食疗食补,延年益寿|人到中年想长寿，可以多吃3种食物，排毒养颜、滋润身体！
人到中年想长寿 ， 可以多吃3种食物 ， 排毒养颜、滋润身体！
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眉豆
眉豆是一种营养价值极高的蔬菜 ， 其中富含铁、锌、维生素、钙、蛋白质等营养物质 ， 能补益脾胃 ， 也能增强体质 。眉豆能能为人体补充丰富植物蛋白和多种氨基酸 ， 能滋养肌肤 ， 延缓皮肤衰老 ， 也能淡化色斑 ， 能让皮肤保持一个相对年轻的状态 。眉豆中还含有大量的天然皂苷和黄酮类化合物 ， 能加快人体内脂肪的燃烧与代谢 ， 而它含有的膳食纤维 ， 能促进肠道蠕动 ， 能清肠排毒、润肠通便 。
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西红柿
常吃西红柿可以帮助祛斑 ， 因为西红柿中含有的番茄红素能够帮助抵御紫外线对皮肤的伤害 ， 减少色素形成和沉着 ， 而维生素C能够帮助有效加快色素分解 ， 帮助美白祛斑 。而且西红柿中含有的丰富的谷胱甘肽 ， 可抑制黑色素 ， 从而使沉着的色素减退或消失 。
【食疗食补,延年益寿|人到中年想长寿，可以多吃3种食物，排毒养颜、滋润身体！】
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南瓜
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡愈合 ， 适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。南瓜食疗功效不仅限于健胃消食；还对降低血糖 ， 疏通血管有一定作用 。还可以美容养颜、安神助眠 。
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