美容护肤|超市最为常见的3种食物，可以每天吃一些，美白护肤、滋补身体！
原文标题：超市最为常见的3种食物 ， 可以每天吃一些 ， 美白护肤、滋补身体！
葡萄干
葡萄干只是一种很普遍的食物 ， 它不像新鲜葡萄有季节性 ， 且价格非常便宜 ， 一年到头都可以购买到 。但可别因此小看它 ， 小小的一颗葡萄干 ， 对我们的健康非常有好处 。葡萄干经过脱水 ， 花青素、维生素C、铁元素等营养物质是同等质量葡萄的几倍 ， 因而抗衰老、增强抵抗力、补血等效果也更强 。
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核桃
核桃种含有的蛋白质正好是头发所需要的 ， 长期使用核桃可以使头发乌黑亮泽 ， 而且对白发和干枯有良好的疗效 ， 要坚持每天吃一些 ， 美白护肤、滋润身体 。
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火龙果
火龙果能够起到美白淡斑的效果 ， 也就是美容功效 ， 火龙果里面含有极其丰富的纤维素 ， 纤维素可以去除人体毒素 ， 帮助人体排毒 ， 还可以对形成斑的黑色素产生抑制效果 ， 火龙果不止只是含有丰富纤维素 ， 它还含有十分有用的花青素 ， 花青素主要的作用是促进身体的新陈代谢 ， 帮助身体排便 ， 还伴有能够让色斑淡化的功效 。
【美容护肤|超市最为常见的3种食物，可以每天吃一些，美白护肤、滋补身体！】
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