内分泌疾病,糖尿病|对抗糖尿病23年，没有并发症，他有4个秘诀！只要想，谁都可以
“我还这么年轻 ， 以后怎么办 ， 万一我有不测 ， 父母该怎么办” ， 这样的问题每天都在脑海里回放上百遍 。29岁确诊糖尿病 ， 要说心里不害怕那是假的 。胡思乱想之后 ， 选择接受事实 。然而 ， 即便再努力说服自己 ， 始终生活在恐惧之中 ， 害怕哪一天就撑不下去了 。
“生而为人 ， 我很抱歉” ， 21岁确诊糖尿病 ， 它带给我肉体上的痛苦并不算什么 ， 真正折磨我的是精神上的伤害 。无数个日日夜夜 ， 我始终在怀疑人生 。21岁就注定不能和其他年轻人一样自由生活 ， 还成为家人的累赘 ， 爱情更是奢望 ， 今后的路该怎么走 ， 自己还能活多久 。
两个年轻糖尿病患者发自内心的声音 ， 都透露着恐惧、迷茫和不确定 。糖尿病并不会直接致命 ， 可是年轻轻轻就患糖尿病 ， 却会让人陷入无望的生活中 。
得了糖尿病 ， 以后该怎么办？还能活多久？这是每一个糖尿病患者都担心的 。事实上 ， 得了糖尿病 ， 只有自己能救自己 。因为糖尿病是不作就不会死的疾病 。不妨来听听吴先生的故事 。
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从迷茫到坚定 ， 有付出总会有收获！
老婆怀孕6个月 ， 陪产检的吴先生 ， 因为最近总觉得口干舌燥 ， 不停喝水 ， 饭量变大 ， 顺便做了一个检查 。未曾想竟被诊断为糖尿病 ， 医生要求入院治疗 。吴先生听到结果后 ， 感到了前所未有的恐慌、迷茫 。才30岁 ， 马上就要当爸爸了 ， 他不能倒下 ， 也不甘心就这样倒下 。就这样他开始了与糖尿病抗争的漫漫长路 。
如今 ， 23年过去了 ， 儿子已经成家立业 ， 53岁的吴先生还在工作 。现在的他已经可以与糖尿病和平共处 ， 没有并发症 ， 和同龄人一样健康 。
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1. 从学习中找出路
和绝大多数初诊糖尿病的患者一样 ， 吴先生对糖尿病一无所知 ， 更不知道该怎么治 。但是 ， 吴先生有一点不同的是 ， 他不甘心 ， 不相信得了糖尿病就被判了死刑 。而且他本来就年轻 ， 爱学习 ， 爱钻研 。他不仅加了很多糖友圈 ， 还翻阅了很多书籍、文献、文章等等 ， 他喜欢听糖友讲述一些控糖经验 ， 每次都会记下来 ， 能借鉴的就会照做 ， 不能借鉴的也会特别注意 。这是他迈出的第一步 ， 也让他成功走向了控糖的正轨 。
2. 从药物治疗开始
刚开始就好好听医生的话吃药就对了 。吴先生虽然喜欢听取糖友的经验 ， 但在用药问题上 ， 他还是很有原则的 。有时候 ， 他也会听说有些进口药、保健品对降血糖很有用 ， 却从不会随意换药、停药 。因为他知道药物治疗是很专业的一件事 ， 不是别人说两句话就该信的 。吴先生并不是没有换过药 ， 有时候他发现血糖很难控制了 ， 就会调整用药方案 ， 只不过每次都是在医生的指导下进行的 。他说 ， 遵医嘱用药终究是没有错的 。
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3. 从生活调理找信心
确诊糖尿病后 ， 吴先生发现 ， 按照以前吃饭的模式 ， 血糖很难控制得住 。每次吃完饭 ， 血糖就会失控 。于是 ， 吴先生慢慢摸索出属于自己的一套合理可行的科学食谱 。他会把食物进行分类——主食、蔬菜、肉食、其他（水果、蛋类、奶类、坚果等） ， 然后根据机体所需营养按照比例去摄取 ， 保证食物丰富多样 ， 营养均衡 。
而且 ， 他还会严格分配一天的饮食热量 ， 如果是三餐的话 ， 就是早餐40% ， 午餐40% ， 晚餐20%；如果需要加餐的话 ， 就是30% ， 40% ， 10% ， 20%的比例 。一般来说 ， 他早餐会吃个鸡蛋 ， 喝杯牛奶 ， 还有蔬菜和主食 ， 午餐会有蔬菜、肉食和主食 ， 下午加餐有水果和坚果 ， 晚餐与午餐一样 ， 只不过要少吃 。这就是他的日常饮食 。在此基础上 ， 他还有一套准则 ， 要求自己戒油腻、甜品、烟酒、高盐食物 ， 多吃蔬菜和粗粮 ， 补充优质蛋白质 。
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