饮食减肥|想减肥真难！7种看似不油的零食，却是脂肪大户
美白与减肥是女性朋友永恒不变的话题 。美白 ， 是一项掏腰包事业 ， 需要源源不断地购入防晒用品 。
可减肥不一样 ， 除了设立明确的运动计划 ， 还要控制食物的摄入量 。
还记得《乘风破浪的姐姐》中的金莎 ， 为了保持身材 ， 随身都带着一杆小秤 ， 精确计算食物重量 ， 限定自己每日的摄入 ， 其他女明星都看呆了 。
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图?微博
然而 ， 数量和热量并不是对等的 。有些食物的热量高只是表象 ， 一不小心吃进去了太多的油和糖 ， 这才是长胖的根本 。
有些零食看上去不油 ， 可实际上偷偷加了很多油；有些东西你知道油多 ， 却不知道油那么多 。
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图?pixabay
1. 鱿 鱼 丝
鱿鱼丝是现代人非常喜爱的休闲零食之一 。吃起来肉质疏松 ， 有嚼劲；咸鲜适口 ， 还有一种大海的味道 ， 一吃就停不下来 。
你不知道的是 ， 还不够塞牙缝的一小包鱿鱼丝 ， 里面竟藏了大半勺的油 。
含油量：50g鱿鱼丝 → 6.75g油脂
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图?下厨房-felicia
2. 蒸 蛋 糕
人说女孩子都有两个胃 ， 一个装正餐 ， 一个装甜点蛋糕 。
很多误以为里面的奶油夹心 ， 芝士奶酪夹馅 ， 是高热量的来源 ， 于是就选择看上去清淡健康的蒸蛋糕 ， 不经过烤箱烘焙 ， 多吃还不易上火 。
你不知道的是 ， 加班拿它来垫肚子 ， 一口一个 ， 摄入的油脂还不少 。
含油量： 100g（约4个）蒸蛋糕 →11g油脂
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图?pixabay
3. 香 蕉 片
香蕉软糯香甜 ， 但无法长时间保存 ， 没过几天就熟到“长斑”了 。将它们切片制成干货 ， 倒是解决了这个难题 ， 口感也变得又脆又甜 。
你不知道的是 ， 煲剧拿它来解馋 ， 含油量高得吓人 。
含油量： 80g香蕉片 →30g油脂
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图?pixabay
4. 威 化 饼 干
威化饼干的口感区别于普通的酥性饼干 ， 吃着蓬松 ， 入口即化 ， 还有各种口味的夹心可供选择 ， 人气和回购率超高 。
你不知道的是 ， 下午茶配一包威化饼 ， 本以为只是糖多 ， 其实油也多 。
含油量：50g威化饼干 →10g油脂
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图?下厨房-荔枝宝宝App
5. 焙 烤 薯 片
超市货架上有两种类型的薯片 ， 一种是油炸膨化 ， 另一种是非油炸焙烤 ， 虽然厚薄度不同 ， 但吃着都是酥酥脆脆的 ， 各有风味 。心理上 ， 总觉得焙烤型的更少油健康 。
你不知道的是 ， 这类薯片只是改换了最后的步骤 ， 添加的油脂并不比常规的薯片少 。
含油量：68g焙烤薯片 → 20.47g油脂
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