食疗食补|这菜比阿胶补血，两天吃一次，补血又瘦身，气血足了，脸色更加红润
俗话说得好 ， 每个人都追求美 ， 作为女生来说 ， 爱美是天性 ， 女孩子在乎是就是身材和脸蛋了 ， 我们不要求过于完美 ， 但也要说得过去 ， 夏季的时候 ， 大家忙着瘦身 ， 当秋天来临的时候 ， 大家就要忙着补血了 ， 改善下肌肤状态 ， 秋燥可不是闹着玩的 ， 常吃些补血的食物对身体好 ， 补血的食材并不只有阿胶 ， 红枣 ， 木耳等 ， 小馋猫要说的这个食材 ， 希望大家喜欢哦 。 这菜比阿胶补血 ， 两天吃一次 ， 补血又瘦身 ， 气血足了 ， 脸色更加红润 。
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现在还属于秋老虎 ， 大家在饮食上要注意 ， 吃些清爽的食物 ， 这样对肠道比较好 ， 而小馋猫说的这个补血菜 ， 它就是甜菜根 ， 知道的人很少 ， 因为它在市场上很少见 ， 运气好的话 ， 才会买到这个菜 ， 甜菜根光看外表的话 ， 是没有任何食欲 ， 也没有买的想法 ， 不过 ， 当你了解它的营养后 ， 争着买回家哦 ， 这次呢 ， 小馋猫用清炒的方式烹饪这个菜 ， 接下来 ， 详细的介绍下 。
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当我们要做这道清炒甜菜根的时候 ， 先把需要的原材料准备下 ， 甜菜根 ， 盐 ， 大蒜 ， 食用油 ， 胡椒粉 ， 小葱等 。
清炒甜菜根的详细做法：
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步骤一 ， 食材备好后 ， 我们先把甜菜根处理下 ， 甜菜根表皮清理后 ， 用清水冲洗几遍 ， 沥水后 ， 把甜菜根切成丝状 。
步骤二 ， 紧接着 ， 准备一些清水 ， 把切好的甜菜根丝放在清水内浸泡 ， 这样能够去除它本身的泥土味道 ， 口感会更好 。
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步骤三 ， 这个时候 ， 开火 ， 倒上适量的食用油 ， 等到油温6成的时候 ， 先把大蒜颗粒放进去 ， 炒出蒜香后 ， 再把甜菜根丝放进去 。
步骤四 ， 用旺火翻炒这道菜 ， 炒2分钟左右 ， 食材断生后 ， 把调味料放进去 。
步骤五 ， 等到食材炒到入味了 ， 就要关火装盘了 。
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烹饪小技巧：
这道清炒甜菜根的颜值很高 ， 烹饪技巧简单快速 ， 味道鲜美 ， 营养这块也很高 ， 当然了 ， 很多人是看上了甜菜根中的铁元素 ， 它有着补血补铁的作用 ， 能够满足身体对铁元素的需求量 ， 有着养颜的功效 ， 能够让血液快速的循环畅通 ， 起到很好的排毒刮油功效 ， 脸色更加红润细腻 。
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【食疗食补|这菜比阿胶补血，两天吃一次，补血又瘦身，气血足了，脸色更加红润】另外 ， 常吃甜菜根好处很多 ， 比阿胶便宜多了 ， 颜值也很高 ， 紫红色的肉质很诱人 ， 热量低 ， 膳食纤维丰富 ， 它的水分含量高 ， 秋季很干燥 ， 遇到的话多吃些 ， 能够补充水分 ， 开胃下饭 ， 常吃气血足了 ， 还有瘦身的目的 。 #补血#食材#清炒收藏
当我们要做这道清炒甜菜根的时候 ， 先把需要的原材料准备下 ， 甜菜根 ， 盐 ， 大蒜 ， 食用油 ， 胡椒粉 ， 小葱等 。
清炒甜菜根的详细做法：
步骤一 ， 食材备好后 ， 我们先把甜菜根处理下 ， 甜菜根表皮清理后 ， 用清水冲洗几遍 ， 沥水后 ， 把甜菜根切成丝状 。
步骤二 ， 紧接着 ， 准备一些清水 ， 把切好的甜菜根丝放在清水内浸泡 ， 这样能够去除它本身的泥土味道 ， 口感会更好 。
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