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饮食减肥|一位“糖妈”一波三折的控糖之路：生个娃顺便减了个肥( 二 )


医生点评
这种情况 ， 可以尝试把少的主食放到加餐中 ， 这里要说明一下 ， 无论如何 ， 宝妈们还是要吃主食的 ， 不能为了血糖放弃主食 ， 因为减少碳水的摄入容易产生酮症 ， 对宝宝生长也不利 。 如果饮食控制不住还是根据医生建议上胰岛素 ， 毕竟宝宝的健康和自己的健康更重要！
控糖两周左右我就瘦了4斤 ， 到现在一个多月了体重也没见怎么长 。 本来孕前体重胖到了50kg ， 怀孕前四个月孕期反应没有好好吃东西 ， 但是糖耐前体重大概有107斤了 ， 现在空腹体重103斤 。
医生随访时 ， 我还得意的说体重减轻的情况 。 但医生说 ， 体重下降可能吃得总热量不够 ， 赶紧让我复查了尿酮体和体成分 ， 还好体成分测出来少的只是脂肪 。 所以说 ， 妊娠期糖尿病让我成功实现了长胎不长肉的梦想 ， 甚至还变瘦了……
饮食减肥|一位“糖妈”一波三折的控糖之路：生个娃顺便减了个肥
本文插图
妍的体成分测试
医生点评
妍的控糖之路一波三折 ， 刚发现妊娠期糖尿病时没有监测血糖有些轻敌 ， 没注意好好控制饮食 ， 控制饮食一开始又吃的太少 ， 这是“糖妈”常见的误区 。 我们控糖的目的是血糖要达标 ， 宝宝营养也要够 。 所以体重是一个比较笼统的指标 ， 如果体重不增反降 ， 及时和医生沟通 ， 重新评估饮食摄入 ， 复查体成分 ， 保证宝宝营养 。
最后还要提醒“糖妈们” ， 妊娠期糖尿病不是生完就结束了 ， 一定要重视产后复查 。 建议产后12周复查 ， 看血糖是否回到了正常水平 ， 之后每3年至少进行一次筛查 ， 同时也要注重生活方式的改变与调整 ， 比如实现健康体重 ， 适当锻炼 ， 可以降低糖尿病及相关共病如心血管疾病的发病 。


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