食疗食补|血管的保护神是这4物，时常多吃点，护血管降血脂减少血液垃圾
【食疗食补|血管的保护神是这4物，时常多吃点，护血管降血脂减少血液垃圾】说起血管来 ， 可以看到 ， 很多人因为血管堵塞 ， 所以才会有血栓形成 ， 才会脑血栓等等这样的症状出现 ， 从而影响了他们身体健康 ， 所以啊 ， 不想让身体受到这种危害 ， 可以多吃着点这些食物 。
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食物一：亚麻籽
好像有很多人都不想吃 ， 但是亚麻籽和亚麻籽油对人体健康很有效 ， 富含纤维素、木脂素和植物化合物发挥雌激素的作用 。这些都能降低女性患上乳腺癌的风险 ， 食用亚麻籽能获取ω-3脂肪酸 ， 抗癌效果很不错 。
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食物二：黑米
多吃着点黑米吧 ， 黑米这种粗粮也是蛮有营养的 ， 同时黑米中还含有丰富的青花素 ， 而这种抗氧化物质则会起到抗衰老、抗氧化的作用 ， 一定程度的帮助到人体内的血管 。而黑米中就含有这种物质并且像黑豆、黑枸杞等黑紫色食物大多数也有 ， 可以多吃 。
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食物三：青椒
这是很多人都知道的一种蔬菜 ， 但是很多人不知道青椒其实对我们的血管有很好的保护作用 ， 因为青椒当中含有特别多的维生素C、类黄酮、镁和钾等物质 ， 这些物质能够增强我们血管的弹性 ， 增加血管的抗氧化性 ， 起到一定的软化血管的作用 。
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食物四：玉米
这种粗粮可以常吃点才好 ， 对我们大家真的挺好的 ， 且玉米富含脂肪 ， 其脂肪中的不饱和脂肪酸 ， 特别是亚油酸的含量高达60%以上 。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 ， 可以减少胆固醇在血管中的沉积 ， 从而软化动脉血管 。
对于老年人除了可以多吃四类食物外 ， 平时还应注意做好预防工作 ， 如要注意经常锻炼 ， 多运动 ， 这样可以通过运动来调节神经和体液调节 ， 从而扩张肌肉的血管 ， 促进血液循环 ， 另外还可加强心脏的活动 ， 另外要注意避免一些不良的习惯 ， 如吸烟酗酒、熬夜等 ， 其中吸烟酗酒可导致血管的弹性下降 ， 从而会让血管堵塞;而熬夜则可导致血管收缩 ， 血液流动变慢 ， 粘稠度不断增加 ， 对血管健康也是非常不利的 。
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