妇科田医师|头发这样要小心,一看一个准,血管堵不堵?看头发就会知道( 二 )
此外 , 卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用 , 对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果 。
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大蒜——最有力的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“绝缘体” , 但是 , 从现在开始 , 你要努力爱上它了 。 因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性 , 从而降低体内胆固醇的水平 , 保护血液维持在健康状态 。
另外 , 大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素 , 可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成 , 有助于增加高密度脂蛋白 , 从根源上降低血栓的形成 。
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每周吃1次鱼
鱼富含Ω-3脂肪酸 , 能减少冠心病风 , 可降低血脂质 , 特别是三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇) , 且会使血小板比较不会凝集 , 而有预防血栓形成引起之心脏血管疾病及脑中风的作用 。
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每天吃1个苹果
苹果含有极为丰富的果胶 , 是一种水溶性膳食纤维 , 能降低血液中胆固醇的浓度 , 还具有防止脂肪聚集的作用 。
【妇科田医师|头发这样要小心,一看一个准,血管堵不堵?看头发就会知道】苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质 , 如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物 , 从而增强降血脂效能 。 我们可以让自己养成天天吃苹果的好习惯 。
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