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运动康复张|推荐常吃4种食物，补充营养，排毒消脂，会吃的人才长寿

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八月瓜
八月瓜果味香甜 ， 是无污染的绿色食品 ， 还有“土香蕉”之称 。 有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助排除体内多余有害代谢物质 ， 有益于我们的肠胃 ， 可以排毒润肤 ， 肌肤更水嫩 。 所含的维生素E ， 有很强的美容抗衰的功能 ， 可以帮助维持肌肤健康和预防皮肤老化 。
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青蒜
青蒜含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分 。 青蒜的辣味主要来自其含有的辣素 ， 这种辣素具有消积食的作用 。 具有明显的降血脂的作用 ， 并可以预防血管疾病的发生 。 青蒜含有比较丰富的维生素C ， 具有排毒润肤 ， 延缓衰老 ， 美容养颜的作用 。
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红薯叶
生活中经常食用红薯叶 ， 能够提高人体的免疫力 。 免疫力对于我们身体来说非常的重要 。 因此经常食用红薯叶 ， 对身体是有一定帮助的 ， 补充营养 ， 又能排毒消脂 。 因为红薯叶中含有丰富的抗氧化物质 ， 常吃红薯叶可以能够促进机体的新陈代谢 ， 增强抵抗力 。 所以人们将红薯叶誉为长寿之菜 。
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芦笋
芦笋是少数能帮助你的肝脏和毒素说再见的超级食物之一 ， 我们都知道肝脏在解毒和减肥方面有十分重要的位置 。 芦笋还是一种低热量、高营养价值的蔬菜 ， 还是一种强大的抗氧化剂 ， 能够帮助肝脏清洁被我们吸收的毒素 ， 可以排毒润肠 ， 能让你拥有良好的睡眠和免疫功能 ， 也能够促进人体新陈代谢 ， 还有降低降脂的作用 。
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（图片来源于网络）


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