运动康复张|推荐常吃4种食物，补充营养，排毒消脂，会吃的人才长寿会吃的人才长寿

【运动康复张|推荐常吃4种食物，补充营养，排毒消脂，会吃的人才长寿】会吃的人才长寿，推荐常吃4种食物，补充营养，排毒消脂，增强抵抗力
八月瓜
八月瓜果味香甜，是无污染的绿色食品，还有“土香蕉”之称。有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排除体内多余有害代谢物质，有益于我们的肠胃，可以排毒润肤，肌肤更水嫩。所含的维生素E ，有很强的美容抗衰的功能，可以帮助维持肌肤健康和预防皮肤老化。

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青蒜
青蒜含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。青蒜的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。具有明显的降血脂的作用，并可以预防血管疾病的发生。青蒜含有比较丰富的维生素C ，具有排毒润肤，延缓衰老，美容养颜的作用。

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红薯叶
生活中经常食用红薯叶，能够提高人体的免疫力。免疫力对于我们身体来说非常的重要。因此经常食用红薯叶，对身体是有一定帮助的，补充营养，又能排毒消脂。因为红薯叶中含有丰富的抗氧化物质，常吃红薯叶可以能够促进机体的新陈代谢，增强抵抗力。所以人们将红薯叶誉为长寿之菜。

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芦笋
芦笋是少数能帮助你的肝脏和毒素说再见的超级食物之一，我们都知道肝脏在解毒和减肥方面有十分重要的位置。芦笋还是一种低热量、高营养价值的蔬菜，还是一种强大的抗氧化剂，能够帮助肝脏清洁被我们吸收的毒素，可以排毒润肠，能让你拥有良好的睡眠和免疫功能，也能够促进人体新陈代谢，还有降低降脂的作用。

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（图片来源于网络）

运动康复张|推荐常吃4种食物，补充营养，排毒消脂，会吃的人才长寿

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