伤肾|男人多久“行事”一次才不伤肾？记住这一频率公式，要好好把握( 二 )
养成良好的排尿习惯
如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度 ， 一定要及时的去厕所 ， 将小便排干净 。 不然的话 ， 积存的小便会成为水浊之气 ， 侵害肾脏 。 而且憋尿 ， 还容易滋生细菌 ， 导致尿路感染 。
避免劳欲
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。 慢性肾衰的患者尤其要注意避免劳累 ， 以防加重病情 。 过劳不仅包括过度的体力劳动 ， 还有脑力劳动与房劳 。 体力劳动过重会伤气 ， 脑力劳动过重会伤血伤神 ， 房劳过度会伤精 。 因此一定要量力而行 ， 劳而有度 。
四、夫妻多久同一次房最好
目前网上流行的夫妻同房频率公式 ， 是国外学者根据年龄因素对性能力的影响规律作出的 。 计算方法是：以自己的年龄的十位数乘以9 ， 所得乘积的十位数 ， 就是一个夫妻同房周期所持续的天数 ， 个位则为应有的同房频率 。
但是通过同房频率探寻夫妻生活是否正常 ， 其实是最近才有的事情 。 美国著名性研究书籍《一生的性计划》的作者说：你不会有错的 ， 因为正确的同房频率是依据夫妻双方的喜好而定的 。 这里面没有达标与不达标的不同 ， 只有快乐与不快乐的区别 。
一般情况下 ， 同房次数是否适度 ， 主要看第二天早上是否精神饱满、身心愉快 。 现代性医学认为 ， 判断夫妻生活频率正常的标准主要有三条：第一 ， 需求是自然而然激起的 ， 而且强烈到愿意同房的程度 。 任何勉强的夫妻生活或应付式的同房都是过度 。
第二 ， 同房的全过程是自然而然地进行和完成的 ， 没有不舒适的感觉 。
第三 ， 同房后根据次日的感觉作为判断标准 。 如果双方不觉疲劳 ， 而感到身心畅快 ， 精神饱满 ， 工作有劲 ， 不影响睡眠 ， 不影响次日的生活和工作 ， 也就属于正常 。
如次日体力疲软 ， 精神不振 ， 倦怠嗜睡 ， 气短头昏 ， 腰酸腿疼 ， 食欲下降 ， 影响生活和工作 ， 那就是过度 ， 必须自我调节 。
肾虚是我国日常生活中使用频率颇高的一个“病名” ， 民间有“十男九虚”的说法 。 肾虚的形成机制十分复杂 ， 除了进补 ， 对日常生活进行积极的干预也是男性护肾养肾的有效方法 。
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