运动康复张|多吃以下食物，排毒润肤，增强皮肤弹性，女性想要皮肤好
【运动康复张|多吃以下食物，排毒润肤，增强皮肤弹性，女性想要皮肤好】女性想要皮肤好 ， 多吃这些食物 ， 排毒润肤 ， 增强皮肤弹性
1.多宝鱼
多宝鱼具有美容养颜的功效 ， 对于女性朋友来说是个理想的养颜美食 。 因为多宝鱼的肉质细嫩 ， 尤其是鱼鳍周围 ， 胶原蛋白的含量极高 ， 食用多宝鱼可补充胶原蛋白 ， 增强自身皮肤的弹性 ， 尤其适合中老年女性食用 ， 可延缓皮肤衰老 ， 美容养颜 ， 呵护肌肤 。
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2.莲雾
莲雾是台湾的一种水果 ， 它富含大量的维生素C ， 所以它能够帮助肝脏 ， 排除体内的毒素 。 莲雾还有利尿的作用 ， 它可以清除体内的毒素和多余的水分 ， 能润肤抗衰 ， 排毒养颜 。 中老年人常吃莲雾有宁心安神的作用 ， 它能够使我们的身心放松 ， 避免紧张焦躁 ， 能够帮助睡眠 ， 还有健脑安神的作用 。
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3.苹果
苹果作为最常见的水果之一 ， 深受男女老少的喜爱 ， 含有大量的维生素、矿物质和其他微量元素 ， 可以帮助增加大脑动力 ， 促进血液循环等 ， 还可以提高注意力和记忆力 ， 且含有锌元素 ， 还可以有效增强体质 ， 另外苹果中含有的磷元素和铁元素 ， 能补血益气 ， 排毒润肤 ， 还有补脑消除情绪的作用 。
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