节气|处暑节气将到，究竟该如何养生呢？
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《二十四节气之处暑》
天地乾坤始渐肃 ， 鹰隼捕鸟稷乃登 。冷热交换试拳脚 ， 一场秋雨一场寒 。
处暑
二十四节气第十四个节气 。斗指戊；太阳黄经为150° 。处暑是反映气温变化的一个节气 。《月令七十二候集解》说：“处 ， 止也 ， 暑气至此而止矣 。”“处”是终止的意思 ， “处暑”表示炎热暑天结束了 。处暑三候
一候鹰乃祭鸟
是指此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类 ， 并且先陈列如祭而后食 。
二候天地始肃
是指天地间万物开始凋零 ， 充满了肃杀之气 。
三候禾乃登
“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称 ， “登”即成熟的意思 ， 意思就是开始秋收 。
处暑习俗
出游迎秋
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处暑之后 ， 秋意渐浓 ， 正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节 。处暑过 ， 暑气止 ， 就连天上的那些云彩也显得疏散而自如 ， 民间向来就有“七月八月看巧云”之说 ， 其间就有“出游迎秋”之意 。
煎药茶
此习俗自唐代以来已盛行 。每当处暑期间 ， 家家户户有煎凉茶的习惯 ， 先去药店配制药方 ， 然后在家煎茶备饮 ， 意谓入秋要吃点“苦” ， 在清热、去火、消食、除肺热等方面颇有好处 。
开渔节
对于沿海渔民来说 ， 处暑以后便是渔业收获的时节 。每年处暑期间 ， 在浙江省沿海都要举行一年一度的开渔节 ， 决定在东海休渔结束的那一天 ， 举行盛大的开渔仪式 ， 欢送渔民开船出海 。
处暑养生
调整作息 ， 缓解秋乏
人们在处暑后常常会伴有“秋乏” 。这就需要做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰 ， 有助于缓解秋乏 。
早晚添衣 ， 睡觉盖被
秋天早晚温差大 ， 早晨夜间要注意添加衣服 ， 晚上睡觉要关好门窗 ， 腹部盖薄被 。（妈妈喊你穿秋裤啦~~）
轻松运动 ， 调养精神
处暑之后应注意收敛情绪、维持心情平稳 。秋高气爽的天气 ， 尤其适合散步、慢跑等轻松的户外运动 ， 可以有效疏解“悲秋”情绪 。
饮食清淡 ， 润肺防燥
气候干燥是处暑期间显著的天气特点 。人的皮肤会因此变得紧绷 ， 甚至起皮脱屑 ， 嘴唇干燥 ， 嗓子发干 ， 民间称之为“秋燥” 。饮食适当多吃润肺清热的食物 ， 如白萝卜、银耳、百合等 。
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处暑养生食谱
川贝百合炖雪梨
做法：川贝母10克 ， 百合15克（干品） ， 雪梨1个 。雪梨洗净、去皮、切块 ， 贝母、百合洗净 ， 置炖盅内 ， 加开水适量 ， 文火隔水炖1小时 ， 加冰糖适量 。
功效：清热润肺 ， 镇咳祛痰 。
百合鸭
做法：将百合和芡实洗净 ， 将鸭子切块 ， 汆水捞起 ， 煮沸的清水倒入炖盅 ， 放入所有材料 ， 隔水炖上两个小时 ， 下盐调味即可 。
功效：补益心肺、滋阴清热、利气止咳 。
处暑过后 ， 随着天气转凉 ， 人们对夏秋之交的冷热变化很不适应 ， 一不小心 ， 就容易引发呼吸道疾病、肠胃炎、感冒等 ， 故有“多事之秋”之说 。通过服用一些扶阳的中药进行调理 ， 增加人体的阳气 ， 起到延缓衰老抗病强身的作用 。
【节气|处暑节气将到，究竟该如何养生呢？】中医讲肾为先天 ， 脾为后天 。龟龄集温补肾阳 ， 健运脾阳 ， 脾阳得温 ， 则运化有力 ， 增进食欲 ， 气血生化有源头 ， 气固血充 ， 则扶助一身正气 。先后天得补 ， 则五脏六腑皆可受益 。
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