云尚互联|【耀健康养生.处暑】新秋健康养生指南，错过这些时机，还需再等一整年！
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节气啊 ， 是老祖宗的智慧
在立秋之后全国各地的天气依旧炎热
然而今天已是处暑
所谓“处”便是终止的意思
这就意味夏天要正式画上句号！
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暑气会慢慢消退 ， 早晚也会开始有些许秋的凉意 ， 当然 ， 秋燥也开始随之而来了！当干燥之气过盛时 ， 就容易成为燥邪 ， 侵犯身体 ， 引发疾病！
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▲肺部疾病
秋对应肺 ， 肺喜润厌燥 ， 奈何秋天都是干燥的 ， 强烈的燥极易伤血、伤津 ， 血是气之母 ， 不仅仅引发肺部的各种疾病 ， 也会影响气血的运行 ， 若是没有好好的修养 ， 还会加重“秋乏”感！
▲便秘
处暑后余热犹存 ， 温燥入体 ， 大便中的津液被过量消耗 ， 肠道干燥 ， 使大便变得干燥难排 ， 就容易引发便秘 。
▲鼻炎
忽冷忽热时 ， 鼻腔粘膜容易受干燥刺激 ， 易使鼻炎复发 ， 这也是常说的“秋风起 ， 鼻炎来” ， 此时便要开始做预防了！
▲口唇、皮肤干裂
秋季气候干燥 ， 水分蒸发加快 ， 空气中相对湿度降低 ， 就很容易感到皮肤干燥 ， 出现皮肤掉屑、嘴唇干裂的情况！中医也认为 ， 肺主皮毛 ， 皮肤干燥程度也是与肺部相关 ， 秋燥伤肺 ， 表现在皮肤上也是在所难免的！
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如今处于夏秋交替的过渡时期 ， 秋燥的同时体内还积聚夏季的暑湿 ， 从季节养生的角度来说 ， 重在“健脾养肺、补肾养胃” ， 在饮食上也应该以“祛暑清热 ， 滋阴润燥”为宜 ， 若是吃了太多高蛋白食物 ， 会增加肠胃负担 ， 引起胃肠功能紊乱！
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目前还处于湿浊暑热最重的三伏天 ， 其实很耗人 ， 要补虚耗 ， 【桑葚】是最好的选择 ， 【嚼桑葚干】 ， 【喝桑葚水】 ， 肾水补足 ， 暑夏也不那么难熬了！
桑葚可以滋肾阴 ， 补血 ， 可以养到根本 ， 常用来调养各种“亏损”状态 ， 男女老少皆宜！
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当气候干燥时 ， 肺部就容易损伤 ， 对外界环境刺激的抵抗力就会减弱！针对润肺 ， 首选【百合】【秋梨】 ， 极具润肺止咳、养阴消热的作用 ， 但值得注意的是百合与梨皆是偏寒凉的“滑利之品” ， 容易拉肚子、怕冷、体质虚寒、有寒咳的人 ， 不宜食用！老人小孩多吃生梨还可能伤脾胃 ， 故而煮熟最适宜！
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同时 ， 耀健康提醒您 ， 燥气上升后 ， 易伤津液 ， 我们还应该适当食用“芝麻、糙米、薏仁、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品”等柔润食物 ， 益胃生津！
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这几天天气还是很炎热 ， 但也有不少朋友发烧、打喷嚏、身体不停的出汗 ， 但舌苔却明显感觉到有寒气涌出！
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这其实是身体对时令天气的敏锐 ， 它在提醒我们需要调理身体 ， 将寒气排出 ， 让身体暖起来！很多有痛经、脾胃不好、手脚冰凉的朋友 ， 可以在这时候借助【艾草】的力量驱走寒气 ， 行气活血、祛湿健脾 ， 当身体暖起来 ， 才能带走身体中的垃圾 。
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