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中国中医科学院门诊部|爱生气的人，身体这几处易受伤！试试这3个方法，消消气吧

【中国中医科学院门诊部|爱生气的人，身体这几处易受伤！试试这3个方法，消消气吧】
中国中医科学院门诊部|爱生气的人，身体这几处易受伤！试试这3个方法，消消气吧
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生活中 ， 我们常常会因为一点小事就生气 ， 却没想到 ， 身体连生气的机会都不想给我们 。常常生气的人 ， 身体悄悄在变化爱发火、容易生气的人 ， 身体的器官会随着暴脾气一起受伤 ， 得不偿失 。 为了身体着想 ， 放宽心 ， 退一步身体更健康 。1、气伤心脏人们常说“气上心头” ， 是有一定的道理的 。 生气时心脏的收缩力加强 ， 心跳加速 ， 大量的血液涌向心脏 ， 心脏则需要加倍工作 ， 这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷 ， 甚至诱发心绞痛 。有众多研究数据已经证实了 ， 生气对心脏的伤害可不止是一点点： 哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现 ， 生气会使心梗或急性冠脉综合征的危险增加4.74倍 。一项汇总了来自美国、欧洲、亚洲和澳大利亚44项研究的统计显示 ， 在既往没有心脏病的成年人中 ， 爱发火、常对人怀有敌意的人 ， 患心脏病的风险比其他人高19% 。2、动气“毁”肝生气时 ， 最先伤的就是肝脏 。 所谓“气大伤肝” ， 如果经常生气 ， 就会出现肝病、甚至是肝硬化 。 有研究显示 ， 生气时肝脏要比平时大了一圈 。此外 ， 美国维吉尼亚大学的一项研究发现 ， 生气会导致慢性丙肝病人病情加重 。而在中医看来“怒伤肝” ， 生气导致肝气郁结、肝胆不和 ， 很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛” 。3、免疫系统受损生气也会损伤免疫系统？没错 ， 人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着 ， 作为激素 ， 多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌 。我们生气时 ， 大脑会命令身体分泌一种皮质激素 ， 这种激素如果在体内积累过多 ， 就会阻碍免疫细胞的运作 ， 让身体抵抗力下降 。所以 ， 生一次气 ， 免疫系统罢工6小时毫不夸张 。中国中医科学院门诊部|爱生气的人，身体这几处易受伤！试试这3个方法，消消气吧
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4、肺会“气炸”很多人在最生气时肺部会疼 ， 这是因为生气真的会伤肺 。 美国马萨诸塞州史密斯学院有一项研究表明 ， 年龄越大 ， 越容易生气 ， 肺功能也越差 。人在情绪冲动时 ， 呼吸就会变得急促 ， 甚至会出现过度换气的现象 。 这时肺泡就会不停扩张 ， 没有时间收缩 ， 很多人肺部会疼 。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了” 。5、胃“罢工”你生气时 ， 胃也会生气 。 这是因为胃部血流量减少 ， 供血量不足 ， 胃肠蠕动困难 ， 引发胃肠“消极怠工” 。生气还会引起交感神经兴奋 ， 导致胃肠血流量降低 ， 蠕动减速 ， 食欲不振 ， 引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等 。6、乳房有肿块很多女人生气后乳房会出现肿块 ， 这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的 ， 也和生气有着密不可分的关系 。另外 ， 生气导致的气血瘀滞、肝脾失调 ， 也是导致乳房肿块发生的重要原因 。7、气出甲亢长期压力大、紧张焦虑的女性容易患甲状腺疾病 。 生气时会令内分泌系统紊乱 ， 使甲状腺分泌的激素过多 。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官 ， 当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了 ， 久之就会引发甲亢 。尽快消气是关键无论是对自己生气还是对他人生气 ， 最后都会是两败俱伤 。 如果脾气控制不住 ， 爆发了 ， 该怎么样才能尽快消气呢？? 情感宣泄遇到生气的事 ， 心情会变得郁结 ， 感觉很“窝火” 。 这时 ， 可以找身边值得信赖的、亲密的朋友来倾诉 ， 以此来获得朋友、亲人的安慰 ， 对调节心情非常有效 。? 转移注意力调整情绪一点也不难 ， 一旦发现自己快控制不住脾气 ， 就立即转移视线 ， 等内心平静下来再理性思考 。需要平复情绪时 ， 可以试着通过美食、看剧、唱歌、购物等方式转移注意力 ， 慢慢消除内心的怒气 。? 运动运动可以调节人的心情 ， 还能强身健体 ， 是一种有益的消气办法 。 随着运动不断出汗 ， 就像是坏心情被一点一点排走 ， 心情恢复舒畅 。心情不好 ， 就去散散步、慢跑、游泳等 ， 好好放松心情吧 。学会调节心态 ， 时刻保持乐观才是“王道” 。 大动肝火只会伤身又无益 ， 减少不必要的生气 ， 凡事想开一点点 ， 生活会更美好 。常泡3茶 ， 保持心静“不以物喜 ， 不以己悲” ， 指的就是保持一颗平静的心 ， 让心情的起伏变小 。 大家不妨试着泡一泡以下3道有益身心的好茶 ， 顺气理气 ， 心胸阔达 。? 橘皮水：润肺


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