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丹姐小厨|营养又美味，饭量小的，连午饭都省了，5种简单又抗饿的快手早餐

大家都知道早餐是一天之中最重要的一餐 ， 早吃好午吃饱晚吃少 ， 这也是比较健康的饮食习惯 。 特别是家里有上班族和上学郎 ， 早餐更要吃饱吃好 ， 这样才有足够的精力来工作和学习 ， 否则早上10点多肚子就会饿得咕咕叫 ， 怎么能让人安心呢？接下来我就给大家推荐几款简单易做 ， 还好吃抗饿的营养早餐 ， 有的饭量小的网友午饭钱都可以省了 。
丹姐小厨|营养又美味，饭量小的，连午饭都省了，5种简单又抗饿的快手早餐
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一：粢饭团
【丹姐小厨|营养又美味，饭量小的，连午饭都省了，5种简单又抗饿的快手早餐】粢饭团是用糯米做的 ， 里面的用料也是十分的丰富 ， 有鸡蛋、肉松、榨菜、火腿肠、油条等等 ， 可以根据自己的喜好来添加 ， 而且个头很大 ， 再加上糯米本身就不容易消化 ， 很多网友表示 ， 早餐吃上一个粢饭团 ， 中午都不用吃饭了 。
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我早餐的粢饭团一般都是自己做的 ， 晚上临睡前把糯米洗净放入电饭锅食用预约功能 ， 再把需要的配菜切好 ， 装在保鲜盒里盖好 ， 然后放在冰箱冷藏 ， 早晨起来糯米饭也好了 ， 铺上一层保鲜膜 ， 不用5分钟就做好了 ， 非常的简单 。 二：鸡蛋灌饼
鸡蛋灌饼也是非常受欢迎的早餐 ， 每次经过都排满了人 ， 但是老板做的非常的快 ， 几分钟就可以做好一张 ， 价格也很便宜 ， 再配上一杯牛奶或者豆浆 ， 边走边吃其实也很过瘾 ， 不过这还是我上大学时经常做的事 ， 现在我基本都是自己做给孩子们吃 ， 晚上睡觉前把面和好放冰箱冷藏 ， 第二天早晨直接就可以做 ， 非常的简单 ， 既营养又抗饿 ， 孩子还喜欢 。
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三：肉包子
包子是最普遍的早餐 ， 基本没有地域区分 ， 不论在南方或是北方 ， 都是非常受欢迎的一种美食 ， 包子皮松软可口 ， 馅料鲜香入味 ， 再配上一杯热乎乎的豆浆 ， 营养好吃又美味 。
丹姐小厨|营养又美味，饭量小的，连午饭都省了，5种简单又抗饿的快手早餐
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四：粗粮挂面
各种面条类的早餐也非常的受欢迎 ， 比如非常快速的葱花鸡蛋面、云吞面、香辣入味的重庆小面、劲道好吃的牛肉拉面等等 ， 早餐吃上一大碗 ， 到中午都不会饿 。
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而我早餐最喜欢做的就是荷包蛋焖面 ， 这里我最喜欢用粗粮挂面 ， 饱腹感更强 ， 还更有营养 ， 八分钟就能出锅 ， 做法还超级简单 ， 全家人都爱吃 。 五：鸡蛋
鸡蛋的营养非常的丰富 ， 一个人每天吃一个鸡蛋还是非常有必要的 ， 对身体也很好 ， 别看一颗小小的鸡蛋 ， 但是它的饱腹感很强 。 鸡蛋的众多做法当中 ， 水煮蛋是最简单的 ， 而且还最大限度的保留了鸡蛋的营养 ， 不过在煮的时候一定要注意方法和时间 ， 防止鸡蛋煮得时间过长 ， 使蛋黄表面出现硫化物 。
丹姐小厨|营养又美味，饭量小的，连午饭都省了，5种简单又抗饿的快手早餐
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以上这几种早餐既营养美味 ， 又简单易做 ， 大家可以尝试着做一下哦 ， 那么还有哪些是比较抗饿又好吃的早餐呢？大家可以在评论区交流分享一下哦！大家好 ， 我是丹姐 。 是一个热爱制作美食 ， 喜欢下厨房的宝妈 ， 如果您看完本文后觉得对您有帮助或者觉得喜欢 ， 可以点击关注“丹姐小厨” ， 我会每天分享自己的美食心得 ， 如果您有什么不同的见解 ， 或者好的建议给我 ， 欢迎在下方留言、评论 。 感谢大家的观看 ， 我们下次再见！


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