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高血压|高血压“元凶”被发现，医生：并非饮酒，这种调味品是榜首，警惕


高血压|高血压“元凶”被发现，医生：并非饮酒，这种调味品是榜首，警惕
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高血压|高血压“元凶”被发现，医生：并非饮酒，这种调味品是榜首，警惕
高血压是常见的慢性疾病 ， 它也是导致心、脑、肾等靶器官受损的主要因素 。
目前 ， 我国成年人中 ， 几乎每3个就有一个高血压患者！
事实上 ， 很多血管类疾病 ， 如：心肌梗死、脑溢血、脑梗等的发生都与高血压密切相关 。
所以 ， 我们应高度重视对高血压疾病的防御与治疗 。
饮酒会不会升高血压 ， 这是个老生常谈的话题
对于这个问题 ， 有很大争议 ， 因为饮酒之后血压并不会立即升高 ， 甚至还有下降的可能 。
喝酒之后 ， 我们的交感神经会处于一个较为兴奋的状态 ， 身体中会有更多的肾上腺激素 ， 这会导致心脏加速泵血 ， 增加血容量 ， 进而可能使血压升高 。
之所以很多人饮酒之后血压并不会立即升高 ， 是因为酒精对血管还有一定的扩张作用 。
值得注意的是 ， 饮酒的次日 ， 酒精的作用消散 ， 血管会发生回缩 ， 血压飙升往往发生在这个时候 。
医生提醒：最容易升高血压的 ， 不是饮酒 ， 而是这种调味品
这里所说的调味品 ， 指的是食盐 。
食盐是厨房必不可少的调味品 ， 每家每户都少不了 。
但要注意 ， 血压高的人 ， 不可过多的摄入食盐 ， 不利于血压的稳定 。
人体的摄入的盐 ， 不单单是指炒菜时加入的盐 ， 一些生活中的食物中也含有大量的盐分 。
常见的高盐食物有：辣条、火腿肠、腊肉、咸菜、咸鸭蛋、腐乳、酱菜、咸鱼等 。
食盐是人体摄入钠离子的主要来源 ， 钠离子在人体中起着维持渗透压平衡的作用 ， 但过多摄入钠离子却会导致渗透压失衡 ， 从而引起水纳滞留、平滑肌肿胀、血管管腔变窄 ， 造成血压上升 。
除此之外 ， 这2种行为对血压而言也是很不稳定的因素
一、情绪起伏大
不管是过度兴奋 ， 还是愤怒、暴躁、生气 ， 都可能会引起血压升高 。
【高血压|高血压“元凶”被发现，医生：并非饮酒，这种调味品是榜首，警惕】人在情绪起伏大的时候 ， 身体会分泌更多的肾上腺素 。
从而导致心脏加速泵血 ， 增加血容量 ， 还会导致血管紧缩 ， 从而引起血压升高 。
提醒：很多突发心梗、脑梗、脑溢血的人都是因为情绪过分激动所致 。
所以 ， 血压高的人 ， 切记注意控制情绪 。
二、熬夜
昼夜不分、黑白颠倒的生活 ， 会打破人体的生物钟 ， 致使人体的代谢功能减弱 。 这样一来 ， 体内的毒素、垃圾无法及时排出 ， 在体内堆积过多 ， 容易使血压升高 。
此外 ， 不论是熬夜加班 ， 还是追剧、看小说等 ， 人体都处于高度兴奋的状态 。
这会引起人体心跳速度加快、血压升高 。
平稳血压 ， 常做这2件事
一、多喝水
多喝水不仅能补充体液 ， 还可以加快血管中毒素的排出 ， 对平稳血压大有益处 。
水中加入怀菊亚种——云台冰菊 ， 效果更佳 。
它产自焦作（河南省） ， 富含胆碱、类黄酮、硒元素等成分 ， 获有“菊花贵族”的美称 。
胆碱：提高血管的修复效率 ， 还有助于代谢血管中的脂类物质、增强血管耐力；硒元素：促进排出更多的血管垃圾 ， 减少血管中硬化斑块的形成 ， 以增强对血压的调节能力；


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