悠悠说体育|常见篮球伤病及康复指南( 二 )
营养和补水：
合理营养很重要 ， 饮食不合理会影响机体的恢复 ， 也就增加了损伤风险 。 通过平衡饮食 ， 碳水化合物能为肌肉补充能量 ， 蛋白质可帮助肌肉重建和增长 ， 维生素和矿物质帮助恢复和损伤修复 ， 及时补水可避免肌肉血流量下降 ， 而肌肉缺血状态是易于损伤的 。
好了 ， 这篇关于篮球中常见的损伤的文章就到这里 。 希望各位球星在打球的时候都能注意保护自己的身体 。 毕竟我们不是职业运动员 ， 没有必要太拼命 ， 不要因为兴趣爱好耽误了我们正常上班上学 。 做好防护措施 ， 快乐篮球你我他！
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