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失眠|失眠的“克星”找到了！往开水里“悄悄”放1勺，安睡到天亮( 二 )


其实 ， 中医认为：要想解决失眠 ， 最好的办法是先补足气血 ， 帮助五脏协调 ， 以此来达到改善失眠的效果 ， 所以：与其吃药 ， 不如用食疗的方法来改善 ， 效果更好 。
中医称它为“失眠第一方”！往开水里悄悄放1勺 ， 呼呼睡到大天亮
酸枣仁 ， 被誉为“东方睡果” ， 对症解决安神、失眠领域 ， 效果非常好 ， 平时中医大夫的很多方子中 ， 都能看到酸枣仁的身影 。
【失眠|失眠的“克星”找到了！往开水里“悄悄”放1勺，安睡到天亮】在《金匮要略》中 ， 张仲景指出：“虚烦虚劳不眠 ， 酸枣仁主之 。”但中医有云：单方不成药 ， 讲酸枣仁和其它助眠食物搭配一起 ， 组成：酸枣仁百合茶水 ， 助眠效果好几倍 。
失眠|失眠的“克星”找到了！往开水里“悄悄”放1勺，安睡到天亮
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建议准备：酸枣仁、百合、桑葚、莲子、茯苓、核桃、大麦、佛手、大枣、甘草等食材 ， 科学配比 ， 调制成茶包 ， 每晚睡前2小时喝 ， 对神经衰弱、失眠多梦疗效甚更好 ， 坚持喝1个月重新获得深度睡眠 ， 每晚做个好梦#失眠症#睡眠#中医收藏
4、睡前情绪太激动
睡觉前调节情绪也很重要 ， 如果你睡前太高兴或太沮丧 ， 这会使你的大脑处于兴奋状态 ， 从而使你呼吸急促 ， 心跳加速 ， 从而难以入睡 。
长期失眠睡不好 ， 这几大危害会找你！
1、脾气暴躁、情绪低落
如果两天两夜不睡觉 ， 大脑就会重启 ， 这个启动会直接把我们从“冷静模式”直接切换到“战斗模式” ， 这样就会让情绪很暴躁 ， 心情也随着郁闷 。
2、皮肤受损、变老变丑
肌肤于22时至23时进入保养状态 ， 长期熬夜 ， 我们的内分泌及神经系统必然出现紊乱 ， 令皮肤干燥、暗淡长斑、黑眼圈 ， 使人变老变丑 ， 并立即表现在脸上 。
3、容易耳聋耳鸣
缺乏睡眠容易导致内耳供血不足 ， 损害我们的听力 ， 如果熬夜时间较长 ， 必然可导致耳聋 。
4、导致超重肥胖：
人们睡眠时 ， 体内会产生一种叫做“瘦体素”的物质 ， 长期熬夜影响瘦体素的分泌 ， 对脂肪分解不利 。
5、肠胃容易出问题
中医上有个说法叫：“睡不和则卧不安” ， 如果我们晚上经常睡不好 ， 胃肠机能也得不到充分的休息 ， 更容易出现像便秘 ， 胃胀 ， 消化不良等一系列肠胃问题 。
6、导致肝脏受损：
晚上23：00——凌晨3：00是肝脏最好的排毒时间 ， 而如果这个时间段你还在熬夜 ， 强迫肝脏工作 ， 就会导致肝血不足 ， 已受损的肝细胞难以修复 ， 从而加重病情 。
7、易患心理疾病甚至自杀：
有人分析指出 ， 睡眠时间与常见心理疾病的发生率和严重性成反比 ， 也就是说：我们的睡眠时间越少 ， 心理疾病发生的风险越大反而越大 。
其实 ， 中医认为：要想解决失眠 ， 最好的办法是先补足气血 ， 帮助五脏协调 ， 以此来达到改善失眠的效果 ， 所以：与其吃药 ， 不如用食疗的方法来改善 ， 效果更好 。
中医称它为“失眠第一方”！往开水里悄悄放1勺 ， 呼呼睡到大天亮
酸枣仁 ， 被誉为“东方睡果” ， 对症解决安神、失眠领域 ， 效果非常好 ， 平时中医大夫的很多方子中 ， 都能看到酸枣仁的身影 。
在《金匮要略》中 ， 张仲景指出：“虚烦虚劳不眠 ， 酸枣仁主之 。”但中医有云：单方不成药 ， 讲酸枣仁和其它助眠食物搭配一起 ， 组成：酸枣仁百合茶水 ， 助眠效果好几倍 。
建议准备：酸枣仁、百合、桑葚、莲子、茯苓、核桃、大麦、佛手、大枣、甘草等食材 ， 科学配比 ， 调制成茶包 ， 每晚睡前2小时喝 ， 对神经衰弱、失眠多梦疗效甚更好 ， 坚持喝1个月重新获得深度睡眠 ， 每晚做个好梦


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