养生杂志故事总汇|饮食上的调理是很重要的，这几种食物帮助你，孕妇出现水肿的情况
孕妇如果出现水肿的情况应该怎么利水消肿呢？饮食调理是值得选择的 。 那么对于孕妇而已 ， 利水消肿吃什么好呢？孕妇利水消肿的食谱有哪些呢？你会做吗？不妨跟着本文一起来关注和了解下吧！
孕妇利水消肿的食物
1、冬瓜
冬瓜、西瓜汁等瓜果 ， 含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖 ， 可减少体内水分 ， 有利尿解毒的作用 ， 对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果 。
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2、荸荠
荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效 。 孕妇常吃荸荠 ， 可以防治妊娠水肿 。 荸荠加海带适量煮汤 ， 被称为“二仙饮” ， 可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症 。
秋初吃老鸭 ， 最有滋阴清热、利水消肿的作用 ， 很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪 。 鸭汤还可以用来煮米粉 ， 炖白菜 ， 煮粥 。 不同品种的鸭肉 ， 食疗作用各不相同 。 其中青头鸭肉效果最佳 。
3、酒酿汤圆
酒酿甘辛温 ， 含糖、有机酸、维生素B1、B2等 ， 可益气、活血、散结、消肿 。 用这个做早餐 ， 可使钠盐摄入降到最低 。 酒酿不仅利于孕妈咪消肿 ， 也适合哺乳妈咪通利乳汁 。
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孕妇利水消肿食谱
家常鲤鱼
所需原料：鲤鱼600克、姜10克、葱10克、色拉油10克、香醋10克、蒜10克、生抽3克、盐3克八角3克 。
具体做法：
1、先讲鲤鱼去鳞、接着去鱼腥线、鱼鳃内脏 ， 最后洗净控干 。
2、将葱、姜、蒜洗净 ， 别分切成葱段、姜丝、蒜片 。
3、把蒜片和香醋一起放入小碗中 ， 搅拌均匀后放置一会 。
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4、向砂锅中倒入色拉油 ， 爆香葱段和姜丝 。
5、紧接着把鱼放入锅内 ， 双面煎至金黄 ， 倒入搅匀的葱醋汁稍入味 ， 然后倒入没过鱼身 ， 大火煮滚后 ， 加入八角、生抽 ， 小火慢炖约10分钟 。
6、出锅前记得用盐调味 。
大酱汤
所需原料：豆腐80克、牛里脊肉80克、干海带20克、白芝麻10克、土豆30克、西葫芦30克、韩式大酱30克、蒜10克、生抽2克、芝麻油2克 。
具体做法：
1、海带要先泡软 ， 然后后切成小片；豆腐、西葫芦也切片；土豆去皮切小丁；大蒜压泥 。
2、牛里脊肉切成肉丝 ， 在上面加入少许生抽、芝麻油拌匀后 ， 腌制片刻 。
【养生杂志故事总汇|饮食上的调理是很重要的，这几种食物帮助你，孕妇出现水肿的情况】3、大米冲洗干净后 ， 放置到清水中 ， 用手揉搓直到洗米水变白 。
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