运动|韩国辣妈爱运动，用汗水塑造逆天好身材，这才是女人该有的样子
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“爱美之心 ， 人皆有之” ， 所有人都对美好的事物 ， 有着无限的向往 ， 尤其是姑娘们 ， 更是对自己的身材和颜值 ， 有着更高的追求 ， 而“减肥“就成为了姑娘们一个永恒不变的话题 ， 健身同时也就成为了时下最火爆的一种运动 ， 眼前的这位 ， 来自韩国的applekim ， 很多人第一眼看到她 ， 都认为是一位时尚的运动博主 ， 但让人想不到的是 ， 她已经是拥有两个宝宝的辣妈了 。
对于女士来说 ， 结婚生子绝对是身材的转折点 ， 由于有了宝宝之后 ， 身体激素水平不同 ， 如果不稍加控制 ， 身材很容易增长数十斤 ， 在之后又要照顾宝宝 ， 甚至是生活的压力 ， 很难抽出时间放在身材保养上 ， 所以身材就会慢慢的走样 ， 很难回到当初的水平 ， 而她也不例外 ， 在之前 ， 她的身材也一度发福过 ， 虽然整体看上去不是很胖 ， 但毫无形体可言 ， 自己总是感觉身材怪怪的 。
于是从那时候起 ， 她便开始决定要改变身材 ， 想要通过运动的方式 ， 打造属于自己的身材 ， 刚刚开始接触健身的时候 ， 面对着健身馆里的众多器械 ， 根本就不知道从何练起 ， 如何制定自己的健身计划 ， 和大多数的健身新手一样 ， 最开始的时候仅仅是跑跑步 ， 做做操课 ， 在最开始的时候体重会下降得很快 ， 但后来有一段时期 ， 体重变化不大 ， 甚至形体也没有丝毫改变 。
后来她看了很多关于改变形体的资料 ， 深知肌肉才是改变形体的关键 ， 同时把脂肪降低 ， 这样打造出来的身材更完美 ， 所以她逐渐改变和完善自己的训练计划 ， 同时在自己的训练中加入了力量训练 ， 每天训练一到两个部位 ， 以一周为一个循环 ， 全身大部分的肌肉都要刺激到 ， 这样才让她的身材有了质的飞跃 。
很多姑娘们都害怕加入力量训练 ， 最重要的一个原因就是怕变成肌肉女 ， 但其实男女的激素水平不同 ， 对于姑娘们来说 ， 很难练出强壮的肌肉来 ， 她也不例外 ， 同样很讨厌变成肌肉女 ， 所以她的力量训练仅仅是针对形体 ， 采用小重量 ， 多次数的方法 ， 只针对线条做训练 ， 即便是没有时间去健身馆 ， 偶尔在家里 ， 她也会用弹力带来辅助训练 ， 既方便 ， 又可以达到改变形体的目的 。
而训练仅仅是改变形体的一小部分 ， 能够让她始终保持曼妙的身材 ， 体脂偏低的原因 ， 饮食部分才是她的关键 ， 从挑选食材 ， 到制作 ， 她都会亲力亲为 ， 注重营养的配比 ， 保证每天蛋白质和碳水的摄入 ， 禁止摄入任何垃圾食品 ， 甚至是热量超高的食物 ， 每一餐都如此 。
【运动|韩国辣妈爱运动，用汗水塑造逆天好身材，这才是女人该有的样子】闲暇的时光里 ， 她最喜欢做的事情就是和家人在一起 ， 不过她和两个女儿在一起的时候 ， 看上去更像是姐姐 ， 如今她经常在社交网络上分享自己的生活和健身心得 ， 想让更多的宝妈变得美丽 ， 她认为这才是女人该有的样子 。
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