绿之韵|健身中你真的喝对水了吗？( 二 )
通过读上面的数据
卡路里：魔爪的卡路里最高 ， 佳果源椰子水的卡路里最低 。
脂肪：六款饮品都不含有脂肪
碳水化合物：魔爪的碳水化合物最高 ， 佳果源椰子水的碳水化合物最低 。 碳水化合物其主要功能是提供生命活动提供能量 ， 在体内被肠胃道的消化酶分解成葡萄糖 ， 被小肠吸收形成血糖 。 保持身材的人一般都会选择低碳水吧 。
蛋白质：六款饮品里都不含有蛋白质
六款饮料中只有脉动不含有电解质 ， 尖叫 ， 宝矿力水特和佳果源椰子水只含有钠一种电解质 。 魔爪 ， 佳得乐都拥有钠 ， 钾两种电解质 ， 但在含量上只有魔爪和椰子水的含量最高 。 富含电解质的水能够迅速被人体吸收 ， 补充人体所消耗的水分 ， 解除疲劳 ， 能够柔和快速的补充身体里流逝的水分和电解质 ， 维持身体平衡状态 。
综合上面的数据来看 ， 在营养成分上我们要考虑低能量 ， 高电解质的饮料 ， 我们可以看到佳果源椰子水从营养含量上都是最符合我们健身所需求的运动饮料 。 这六款里我个人会比较推荐佳果源椰子水 。
【绿之韵|健身中你真的喝对水了吗？】所以 ， 你们健身一般都喝什么呢？
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