康复王医师|四种食物都要吃，能使皮肤红润嫩白，去皱消斑，女性再没钱
大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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芹菜性味甘凉 ， 具有清胃涤痰 ， 祛风理气 ， 利口齿爽咽喉 ， 清盱明目和降压的功效 。 此外 ， 芹菜中含有丰富的挥发性芳香油 ， 既能增进食欲、促进血液循环 ， 还能起到醒脑提神的食疗效用 。 芹菜有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量 ， 这可能与其中含有的生物碱成分具有镇静和安定作用有关 ， 所以 ， 日常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用 。
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藕尖是莲藕的嫩茎 ， 吃起来很清脆可口 ， 藕尖不管是口感 ， 还是营养都高于其他蔬菜 ， 藕尖中的铁元素较高 ， 对贫血有着很大的帮助 ， 常吃藕尖的话 ， 能够起到补血造血的作用 ， 还能补足气血 ， 改善皮肤的状态 ， 有着润肤养颜的效果 ， 有缺铁性贫血的人不要错过这道菜呢 ， 而且藕尖的吃法也比较多 ， 热炒 ， 凉拌 ， 还可以腌制当咸菜吃 ， 无论哪一种吃法 ， 都有它独特的口感 。
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苹果被人们称为温带水果之王 ， 营养价值很高 ， 含有大量的蛋白质 ， 还能补充多种矿物质元素 ， 其实苹果煮着吃更利于人体对苹果中营养成分的吸收 ， 尤其是老年人 ， 吃起来香甜柔软 ， 而且还可以补充能量 ， 增强体质 。 还可以加快细胞代谢 ， 也减少色素的沉积 ， 会让人们的皮肤润滑柔嫩 。
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【康复王医师|四种食物都要吃，能使皮肤红润嫩白，去皱消斑，女性再没钱】西芹是常见的蔬菜 ， 一颗西芹中含有的热量较低 。 西芹具有补虚养血 ， 增强体质 ， 镇静安神等多重功效 。 其中的粗纤维还能帮助肠道蠕动 ， 加快人体的消化吸 ， 帮助体内毒素以及多余的脂肪排出体外 ， 达到排毒润肠、延缓衰老的效果 。
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