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纤秀健康|远离胃痉挛，从这4件事做起，胃突然“抽筋”？“祸根”揭晓

胃抽筋也就是胃痉挛 ， 继发于其他疾病 ， 如急慢性胃炎、胃神经官能症和胃溃疡以及十二指肠溃疡等 。 胃痉挛发作时上腹部会出现突然的剧烈疼痛 ， 甚至会出现脸色发白 ， 不停地冒冷汗 ， 四肢发冷以及中上腹部有肿块 ， 根本不敢触摸 ， 大约1~2个小时后能自行缓解 。
胃抽筋的学名是胃痉挛 ， 患者胃部肌肉突然抽搐 ， 胃部呈现强烈收缩状态 。 一般跟胃器质性疾病或神经激素有关 ， 以上两种因素会使得胃平滑肌痉挛 ， 病情发作时腹部疼痛难忍 ， 甚至会出现恶心呕吐 。 疼痛有时会向左肩胛部、背部以及左胸部放射 ， 患者会因为疼痛而晕厥 。
胃痉挛“元凶”是什么？
1、做剧烈运动
【纤秀健康|远离胃痉挛，从这4件事做起，胃突然“抽筋”？“祸根”揭晓】做剧烈运动时会使得大部分血液流向运动肌肉 ， 消化器官的血液相对减少 。 运动后胃部因为缺血缺氧而导致胃痉挛 ， 特别是吃饭后立马做剧烈运动 ， 发生胃痉挛的风险极高 。
2、环境因素
一日三餐不规律会使得大量胃酸分泌 ， 刺激胃黏膜 ， 从而引起平滑肌痉挛 ， 导致胃痉挛 。 同样大量吃生冷辛辣刺激性食物、暴饮暴食以及长期吸烟也会引起胃痉挛 。 另外某些药物就如同阿司匹林一般 ， 破坏胃酸分泌的自身调节作用 ， 降低胃黏膜屏障 ， 最终引起胃痉挛 。
患有胃肠道疾病 ， 如胆汁反流症、胃溃疡和十二指肠溃疡及胃炎 ， 持续性过度紧张或心理压力过大 ， 易出现胃痉挛 。 某些慢性病也会伴有胃痉挛如肝硬化、慢性肾功能衰竭以及胃泌素瘤 ， 还有慢性阻塞性肺气肿、类风湿性关节炎以及白血病同样会引起胃痉挛 。 另外胃神经官能症患者 ， 因为高级神经活动障碍 ， 使得植物神经系统机能失调 ， 导致胃痉挛 。 除此之外 ， 急性过敏反应同样会诱发胃痉挛 。
如何远离胃痉挛？
1、合理安排一日三餐
保持饮食规律 ， 选择清淡且易消化的食物 。 减慢吃饭速度 ， 不能暴饮暴食 ， 吃饭时需专心致志 ， 不能一边玩手机一边吃饭 ， 这样才能保证食物消化和吸收 ， 减轻胃部负担 。
2、饭后不能立马运动
古人云：饭后走一走活到99 ， 这里的饭后并不是吃完饭立马运动 ， 而是吃饭后30分钟再选择平缓的运动 。
一日三餐前一个小时、早晨和晚上睡觉前是喝水的好时机 。 若吃饭后立马喝水可稀释胃液 ， 同样不能用汤水泡饭吃 ， 以免影响食物消化 。
4、慎重选择药物
是药三分毒 ， 药物不仅对肝脏和肾脏带来损伤 ， 而且药物中的某些成分也会对娇嫩的胃黏膜带来刺激 ， 引起胃痉挛或胃穿孔 。
必须戒掉吸烟喝酒的习惯 ， 因为酒精和尼古丁会对胃黏膜带来刺激 ， 引起胃粘膜缺血和缺氧 ， 使得胃功能发生失调 ， 从而导致胃痉挛 。 可采取少量多餐的饮食原则 ， 不能站着或蹲着吃饭 。 另外吃饭时需保持情绪稳定或精神愉悦 ， 因为神经激素作用会引起胃痉挛 ， 吃饭时不能紧张、焦虑或愤怒等 。
【来源：家庭医生在线网】
版权归原作者所有 ， 向原创致敬


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