消化疾病|这2种人要小心，容易被肝火旺盛缠上，做好这几件事，肝脏更舒畅
导语：不是枸杞 ， 三伏天“养肝王”已送达 ， 平时经常喝一杯 ， 肝脏更舒畅！三伏天里 ， 天气更为炎热 ， 肝火也很容易旺盛 ， 但是肝火过于旺盛的话 ， 就很容易导致我们的肝脏受损 。 尤其是这两种人 ， 希望你都不是 。
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一、这2种人要小心 ， 更容易被肝火旺盛缠上 ， 若你不是 ， 那很值得恭喜
1、工作生活压力大的人
我们的工作或者是生活压力过大的话 ， 就很容易使我们心生急躁 ， 情绪也不容易控制 ， 很可能会心情发火 。 当然也就会使我们的肝火过于旺盛了 。
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【消化疾病|这2种人要小心，容易被肝火旺盛缠上，做好这几件事，肝脏更舒畅】
2、经常熬夜的人
熬夜不利于肝脏的休息 ， 还会影响肝脏的功能 。 当肝脏功能受损时 ， 就容易使毒素在肝脏中堆积 ， 而且也不利于缓解肝火 。
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二、如何知道自己的肝火是否旺盛呢？
1、肤色发黄 ， 粉刺也增多
2、指甲发黄 ， 且十分容易断掉
3、小腹胀气 ， 放屁次数增多
4、头发比较油腻 ， 脱发现象严重
5、经常失眠 ， 而且容易做梦 ， 且精神不济
6、食欲不振 ， 经常有恶心想吐的感觉
7、大便燥结 ， 小便较少且发黄
三、三伏天养肝 ， 做好这几件事 ， 肝脏更舒畅
1、少吃容易上火的食物
天气比较炎热时本来就很容易引发肝火旺盛 ， 如果我们再经常吃一些容易上火的食物的话 ， 就更容易导致我们的肝脏受损了 。
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2、常吃葛根
葛根可以说是养肝效果最好的食材了 ， 它含有丰富的利于修复受损的肝脏细胞的营养物质 。 常吃能起到养护肝脏的作用 。 但是只吃单一食材养肝的效果 ， 不如多种食材混合在一起的养肝效果好 。
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3、保持愉悦的心情
心情不悦、经常发火是导致我们的肝火过于旺盛的内因之一 ， 而且也是很重要的原因之一 。 所以我们要想缓解肝火的话 ， 保持一个愉悦的心情是很重要的 。
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4、经常做一些放松操
大家可以去网上找一些放松操睡前做 ， 这样可以使我们的精神得到放松 ， 也能有利于我们入睡 ， 对于缓解肝火旺盛的情况也有一定效果 。
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结语：这2种人要小心 ， 更容易被肝火旺盛缠上 ， 若你不是 ， 那很值得恭喜了！如果你现在是这种人 ， 那希望你看了这篇文章之后 ， 尽快改掉 ， 别让自己的肝脏受损 。
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