运动|【提醒】运动后喝冰饮，15岁男孩胃肠痉挛性疼痛甚至穿孔
俗话说“生命在于运动”
运动可以锻炼身体
令人身心愉悦
许多小伙伴都有运动的爱好
就算在炎热的夏天
还是少不了运动锻炼
不过夏季炎热
在高温下运动常常大量出汗
导致自身的水分流失
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中医认为“汗为心之液”
若汗出过多 ， 没有及时的补充
可能会引起心悸气短、心烦意乱等症状
短时间内大量的出汗
更是会引起人体津液耗伤
出现口干舌燥、眼睛干涩
小便少、便秘等表现
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53岁的张先生日常工作之余 ， 特别喜欢体育运动 ， 尤其是打网球 ， 几乎每天都会坚持 。 一天晚上 ， 打完球准备回家的张先生感觉胸闷、胸痛 ， 一开始以为是太累了 ， 可接下来的一周 ， 胸闷胸痛愈演越烈 ， 这才决定到武汉市第四医院检查 。 武汉市第四医院心内科医生接诊后 ， 根据心电图检查结果 ， 考虑为急性下壁ST段抬高型心肌梗死 ， 经过介入治疗后 ， 张先生很快转危为安 。 “张先生因运动过量 ， 又没有及时补充水分 ， 这才诱发了急性心梗 。 ”医生解释 ， 高温天气也是诱发心脑血管疾病的重要因素 。
由此可见
在高温天气下
运动后的补水是十分必要的
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但是大多数人并没有掌握正确的补水方法
错误的补水方法
不仅起不到效果
还会“帮倒忙”
比如喝冷饮
以及一口气喝一瓶水
这种饮水方式其实是不合理的
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不但可能越喝越渴
甚至还会造成反射性出汗
使体内失水更多
夏天大量喝冰水、冷饮
还可能损伤脾胃
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一名15岁男孩和同学一起去打篮球 ， 没有吃晚饭的他 ， 在剧烈运动之后喝了一大瓶冰镇饮料 ， 接着出现腹痛 ， 被家长紧急送往医院 。 医生在手术时 ， 发现该男孩的腹腔内较多脓性渗液 ， 十二指肠周围附有脓苔 ， 十二指肠球部可见直径约0.8厘米的穿孔 。 原因可能是由于大量冷饮进入体内 ， 刺激胃肠道血管、黏膜的收缩、缺血 ， 造成痉挛性疼痛甚至穿孔 。 由于抢救及时 ， 男孩最终脱险 。
喝冰水看似解暑又解渴
实际上容易损伤脾胃及人体阳气
不仅会影响到水液在体内的输布
达不到补水的目的
还容易出现肚子痛、拉肚子
等脾胃阳虚的症状
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除此之外
夏天在户外运动锻炼
还要注意预防暑热之邪
运动后喝冰水、冷饮
容易使寒湿与暑热共同侵犯人体
发生“阴暑”
出现恶寒、身体酸痛、浑身乏力
腹痛腹泻等不适
运动后大量饮水
也是不健康的
中医认为
水液在人体的代谢
与脾、肺、肾密切相关
如果快速过量地饮水
超过了人体代谢、输布水液的能力
就难以起到补充水分的作用
甚至可能对脾、肺、肾造成负担
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水液代谢失常而聚集在体内
可以形成水湿、痰饮等
影响人体的健康
久而久之
可能导致眩晕、咳喘、水肿、泄泻
等多种病的发生
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那夏天运动后如何正确补水呢
首先要避免运动后喝冰水、冷饮
出门运动时
带上一杯温开水
也可以在水里稍微加一点食用盐
在运动前后以及运动过程中
可以少量、多次饮水
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如果运动出汗过多
出现了气短倦怠等
伤津耗气的表现
应该停止运动
可以用适量党参、乌梅、麦冬、五味子等药
热水泡服以益气生津、收敛止汗
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