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Array|夏日养生好处多 3个养心小秘诀要记牢

夏天到了持续的高温 ， 开始影响着我们的身体 ， 在夏天气血的充盈 ， 代谢加速 ， 都会导致我们身体出现一些不一样的变化 。在中医方面 ， 夏天就需要注重对心脏的保养 ， 因为心属火 ， 在夏天心脏功能容易受到刺激 。如果不注重心脏的保养 ， 就有可能引发一系列的相关疾病 ， 相对的在夏天适当的对心脏进行保养 ， 注重养生 ， 则非常有利于对身体健康的保持 。
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夏日养生有哪些好处？
夏日养生要遵循夏季的时令 ， 在夏季应该早起晚卧 ， 这有利于助长阳气 ， 如果不按照这种规律来进行作息 ， 则容易伤害到心脏 ， 到了夏天或者秋天就会出现部分疾病 。心对应的是夏天的阳气 ， 如果不顺应气候 ， 对于心脏的影响还是很大的 ， 到了秋天阳气收敛不足 ， 就会产生疟疾 ， 而冬天有所亏缺 ， 疾病就容易加重 。
夏日要如何养心？
【Array|夏日养生好处多 3个养心小秘诀要记牢】1、养成午睡习惯
夏天因为天亮比较早 ， 由于人们是日出而作 ， 日落而息的 ， 在夏日漫长的白昼会让人们更加的疲乏 。到了中午进行一定的午休 ， 是可以养护心脏的 ， 此时是对于身体一个放松的过程 ， 也可以使心脏的功能进行调整 。通常在正午时候 ， 人的阳气会到达顶点 ， 阴气会生发 ， 而由阳转阴 ， 这是一个转化过程 ， 在此过程中 ， 进行休息 ， 可以帮助阴阳气息的顺利转换 。使人们得到充足休息的同时 ， 有利于提高接下来的工作效率 ， 帮助心脏阳气得到补充 。
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2、运动锻炼
进行常规的锻炼 ， 可以帮助去除心火 ， 心火对于心脏来说是火气过旺盛的表现 ， 常见的可以用八段锦、太极等锻炼方式 ， 来帮助降心火 ， 以达到养神的功效 。
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3、饮食调整
以中医为基础 ， 对心脏进行饮食上的调控 ， 可以补益气血 ， 滋养心脏 。一般可用红色食物 ， 如猪血猪肝等 ， 对于心脏进行补益 ， 此类食物适用于体质较虚 ， 气血不足的人群 。
夏天坚持对心脏的保养 ， 有利于我们后续几个季节对健康的控制 。是有百利而无一害的 ， 在做好的心脏保养后 ， 可以不用担心后续的秋季及冬季引发的大多数疾病 。对于已有的疾病 ， 能起到一定的控制效果 。


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