心脑血管|吃了降压药，血压还总是飙升？医生：生活上4件事没管住是根源( 二 )
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对于已有高血压问题的朋友 ， 想要控制好血压的平稳 ， 首先就应该学会“想得开” 。 学会控制自己的情绪 ， 舒缓释放自己的压力 ， 学会用平和的心态去面对生活 ， 只有保持积极乐观 ， 平和的心态 ， 血压受到情绪的影响就会变小 ， 也就能够更好的更平稳的控制好我们的高血压问题 。 经常熬夜
熬夜通常分为两种情况 ， 一种是贪玩不睡 ， 很多中青年高血压问题的朋友 ， 都有这种情况 ， 还有一种是睡眠不好 ， 失眠导致的睡眠不足问题 。
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对于第一种情况 ， 这些高血压朋友 ， 往往不但熬夜 ， 还经常为了提神抽烟 ， 或者在熬夜过程中吃宵夜的时候喝点酒 ， 但殊不知 ， 熬夜、烟酒 ， 都是导致血压升高的重要不良生活因素 ， 这些问题叠加起来 ， 就算吃上降压药 ， 血压也很难得到稳定的控制 ， 如果想要让血压降下来 ， 就要对自己身体好一点 ， 把烟戒了 ， 酒也要少喝 ， 该睡觉的时候好好休息 ， 让身体得到充分的休整 ， 才能够更好的控制好高血压问题 。
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对于第二种情况 ， 一定要积极的查找导致睡眠障碍的问题 ， 是身体的病痛问题导致的 ， 还是心理上有事情太焦虑导致的？还是其他的什么原因导致的 ， 保持良好的睡眠环境 ， 养成良好的睡眠习惯 ， 睡前不吸烟 ， 不喝浓茶 ， 咖啡等刺激性饮料 ， 尽量的调整好自己的睡眠 ， 让身体能够得到充足的睡眠 ， 对于老年高血压患者 ， 更加平稳的控制血压 ， 也是非常重要的 。
总而言之 ， 如果您是高血压患者 ， 服药后血压水平很难控制到平稳达标的状态 ， 那不妨先看一下 ， 我们是否存在上述的生活调理方面没有做到位的问题 ， 在做好严格自律的生活调理干预的情况下 ， 如果血压还控制不好 ， 再考虑进一步调整用药方案 ， 通过加强用药、更换用药 ， 联合用药的方法来加强血压的控制也不迟 。
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