心脑血管|吃了降压药，血压还总是飙升？医生：生活上4件事没管住是根源
很多有高血压问题的朋友 ， 明明找医生开了降压药 ， 也按时按剂量吃药了 ， 可血压却总是控制不好 ， 有时候吃上药血压会下去 ， 但有的时候没过多久 ， 再量血压还是超标的很严重 ， 这种情况到底是怎么回事？是用的药降压效果不好 ， 还是因为其他什么原因？今天我们就来简单的聊一下这个话题 。
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要说吃了药血压还是高 ， 当然有可能是药物的关系 ， 比如本来属于肾素-血管紧张素系统过度活跃导致的高血压问题 ， 还有心率偏快的朋友 ， 却吃了地平类的降压药 ， 可能效果就不会太好 ， 如果换成沙坦类或普利类降压药 ， 效果就更好 。 但除了用药不合理之外 ， 高血压问题控制不好 ， 更多见的是 ， 很多朋友对高血压的控制 ， 根本认识上就存在误区 ， 觉得控制好血压光吃药就够了 ， 却往往忽略了最基本和最重要的方面 ， 高血压不但要服药控制 ， 更要注意生活上的调理干预 ， 做好生活上的调理干预 ， 是控制好血压的基础 ， 今天主要就来谈一下 ， 影响高血压控制的那些不良生活因素 。 管不住嘴
想要控制好血压升高的问题 ， 首先就应该学会管住嘴 。
高血压的饮食调理是非常重要的生活干预方面 ， 如果光吃降压药 ， 而生活上没有注意加强饮食控制 ， 高血压控不住也就没什么奇怪了 。 特别是一些盐敏感性高血压的朋友 ， 而生活中还偏偏喜欢重口味 ， 吃的特别咸 ， 如果不能注意控盐 ， 我们的血压在高盐摄入的影响下 ， 想要平稳的降低到达标水平 ， 就是很难的 。
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除了饮食控盐以外 ， 也要注意低脂低糖饮食 ， 多吃新鲜果蔬 ， 合理安排膳食结构 ， 尽量的保证身体营养均衡摄入的同时 ， 又控制好不要吃的太多 ， 导致能量摄入过剩 ， 造成身体的代谢负担和体重增加 ， 这些方面 ， 都是高血压饮食控制值得注意的地方 。 对于想要做好饮食调理的高血压朋友 ， 可以搜一下“DASH饮食” ， 这个饮食推荐是有利于高血压控制的科学饮食方式 ， 大家不妨参照执行 。 迈不开腿
除了饮食 ， 运动也是很重要的加强血压控制的生活干预方式 。
本来就是久坐不运动的习惯 ， 身材发福也不管 ， 血压高了 ， 光靠吃降压药 ， 不积极的加强运动 ， 是很难稳定的控制好血压水平的 。 对于高血压患者 ，不管是不是有肥胖的问题 ， 都应该注意积极的加强运动锻炼 ， 结合自身情况 ， 保持中等强度的有氧运动 ， 加大活动量的同时 ， 也要注意坚持运动锻炼 ， 只有长期坚持的运动锻炼 ， 才能够起到更好的降低体重 ， 调节血压等方面的健康获益 。
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对于不同情况的高血压朋友 ， 所进行的运动选择也可以有很大不同 ， 比如身体条件好的青年朋友 ， 同时又有肥胖的问题 ， 就不妨选择的运动强度大一些 ， 不但要降血压 ， 也要注意通过运动加强体重控制；而如果是老年高血压患者 ， 结合自身情况 ， 适度的进行运动锻炼就可以 ， 同时一定要注意心率的控制 ， 不要因为运动强度过大而造成心率过快 ， 反而有诱发心血管疾病风险 。 焦虑压力大
我们的血压水平还会受到不良情绪的影响 。 有些朋友性子急 ， 爱生气 ， 本来血压吃上药控制好 ， 一着急上火 ， 血压一下子就又飙升上去了 ， 有些朋友 ， 本来血压并不高 ， 但由于长期的焦虑情绪 ， 压力大等问题 ， 导致血压逐渐的升高 ， 最终也就发展成了高血压的问题 。 这些都是因为情绪会影响我们的自主神经系统 ， 而自主神经系统如果失去平衡 ， 交感神经兴奋性增加 ， 自然就会引起心跳加快 ， 血管收缩等各种反应 ， 这种时候 ， 血压当然也就会噌噌上涨了 。
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