女性健康|来“例假”时，做这4件事，促进体内污血排出，对子宫修复有好处
月经是女人的生理特征 ， 也是每个女人的好朋友 ， 每次女人来月经 ， 都算是一个比较难熬的过程 。 来月经的时长 ， 大概是有5到7天 ， 直到月经结束 ， 这段时间内 ， 我们可以通过月经的情况来判断子宫是否健康 。
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1、女人在平时 ， 脸上是非常红润有光泽的 ， 在“来例假”时 ， 如果女人脸上没有活力 ， 皮肤发白无光泽 ， 气血不足 ， 脸上出现痘痘等症状 ， 说明是宫寒的表现 。
注意少碰冷水 ， 才能让子宫不受到刺激 ， 处于温暖的环境 ， 排出体内污血 。 这一点对女人是特别重要的 ， 作为女人自己要重视 ， 而作为丈夫或者是男朋友 ， 更应该多为女性留意才好！
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2、作为女人 ， 每个月都有那么几天特别的难受 ， “来例假”时 ， 女人如果小腹疼痛 ， 很有可能是痛经 ， 引起女性腹部疼痛的原因主要有盆腔炎 ， 子宫内膜异位症造成的 ， 此时应多喝热水或者红糖水 ， 可以有效缓解疼痛感 。
食物在来月经时是特别关键的 ， 吃温补的食物 ， 能滋养子宫 ， 吃生冷刺激的食物 ， 则会刺激子宫 。
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3、女性正常经血量一般为50-80ml ， 月经来时 ， 第2天到第三天经血量最大 ， 如果经血量明显增多 ， 高于正常经血量标准 ， 那么这种情况就属于经血量过多 。 （子宫肌瘤 ， 盆腔炎 ， 子宫内壁不规则脱落都会造成子宫出血异常 。 ）
运动对每个人都很重要 ， 但来月经的身体是并不适合运动的 。 剧烈的运动会刺激到子宫 ， 从而影响内膜的修复 ， 这样很容易造成再次出血或者影响今后的月经周期 。
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4、女性月经时 ， 排出体外的经血颜色如果是发暗 ， 有粘性 ， 说明是正常的 ， 如果出现经血稀薄 ， 不粘稠 ， 像水一样 ， 仅有少部分经血颜色发暗 ， 这些症状都是不正常的 ， 说明子宫处于受损状态 。
【女性健康|来“例假”时，做这4件事，促进体内污血排出，对子宫修复有好处】银耳是一种温性又碱性的食物 ， 适合来姨妈的女人 。 其中有多种微量物质 ， 能很好的被人体吸收 ， 从而滋养子宫和卵巢 ， 有利于来姨妈后 ， 子宫的修复 ， 对痛经也有好的缓解 ， 促进体内毒素污血等的排出 。 每个人女人都会有虚弱难受的时候 ， 还是要多保养 ， 多照顾自己才好！
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