女性健康|医生：这个年龄段是最佳绝经期，太早太晚，都可能惹上大麻烦
绝经对于女性来说 ， 是必经的一个阶段 ， 从青春期月经初次来 ， 到五十岁左右出现绝经 ， 这期间的三四十年月经都会一直陪着你 ， 它也是见证着女性的身体健康状况 ， 是健康的晴雨表 ， 但是随着年纪的增长 ， 体内的器官是处于一个下降的阶段 ， 卵巢和子宫都会处于退化的状态 ， 渐渐地就会迎来绝经 。
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绝经
每个女性都会来经历绝经 ， 那女性的最佳绝经期是什么时候呢？女性一般的绝经期是在45~55岁之间 ， 有的人会因为体质或是环境的影响 ， 会出现过早或是过晚绝经 ， 但只要是在这个年龄段类的 ， 都是属于正常的 ， 若是出现过早或是过晚的绝经 ， 反而不利于身体健康 。
过早绝经
女性绝经的年纪若是在45岁之前就算是过早绝经了 ， 预示这卵巢和子宫出现早衰的现象 ， 需要及时的调理 ， 过早的绝经 ， 就会导致体内的雌激素分泌出现异常的情况 ， 卵巢功能逐渐的下降 ， 进而就会加速女性衰老的速度 ， 影响女性的身心健康 。
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过早的绝经 ， 还容易引起体内的内分泌失调 ， 使得血脂代谢异常 ， 容易导致一些心血管疾病的发生 ， 不利于健康 ， 并且因为卵巢功能的下降 ， 雌激素下降 ， 是会使得骨骼中的骨质受到影响 ， 出现骨质疏松的情况 ， 不利于身体健康 。
过晚绝经
如果是在53岁的时候还没有绝经 ， 那就要及时去医院体检 ， 患上妇科疾病的风险会增大就需要引起注意了 ， 很多人觉得过晚的绝经比较好 ， 这样进入衰老就会慢一点 ， 其实不是的 ， 过晚的绝经 ， 说明体内的雌激素一直是处在一个分泌过高的情况 。
在这个时期的女性 ， 若是雌激素一直处在偏高的状态 ， 是会增加患上子宫肌瘤和卵巢肿瘤以及软线疾病的风险的 ， 不利于身心健康 ， 这个时候就要及时的检查身体了 ， 而不是庆幸自己还没有绝经 ， 尽早的检查看看是什么情况 ， 对症治疗 ， 以免出现异常情况 。
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绝经之后想延缓衰老 ， 应该怎么保养呢？
饮食要均衡
在绝经之后 ， 女性的身体已经不再像之前那么的年轻 ， 营养物质流失的也比较的快 ， 所以在饮食上面就要多注意了 ， 少吃油腻、辛辣的食物 ， 多吃点清淡的蔬果 ， 可以吃点豆制品 ， 里面含有丰富植物雌激素 ， 能够帮助调节女性激素 ， 保护血管健康 。
还要注意及时的补钙 ， 每天喝杯牛奶 ， 吃点含钙的食物 ， 这样可以缓解骨质疏松的情况 ， 身体内的骨骼也会更坚固一点 。
多运动
已经绝经的女性差不多都在五十以后了 ， 这个时候 ， 小孩也不需要操心了 ， 只需要管好自己就行了 ， 那每天就不要有太大的压力 ， 多出去运动 ， 锻炼身体可以选择瑜伽、慢跑、跳舞等 ， 都是不错的运动项目 ， 还能缓解压力 ， 是身心放松 ， 并且多运动 ， 还能提高女性的免疫力 ， 让其更加的有活性 ， 减少疾病的发生 ， 也是有利于延缓衰老的 。
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睡眠充足
每天早一点休息 ， 晚上可以泡泡脚 ， 能够帮助放松身心 ， 更好的入睡 ， 每天有个充足的睡眠 ， 对于调节体内的激素分泌 ， 是有很好的帮助的 ， 也能够帮助保持女性的魅力 。
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