减脂增肌|减脂篇：如何减脂？怎么训练？( 二 )
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动作三：20秒一组 3组 每组休息30秒
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动作四：20秒一组 3组 每组休息30秒
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动作五：20秒一组 3组 每组休息30秒
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动作六：20秒一组 3组 每组休息30秒
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动作七：20秒一组 3组 每组休息30秒
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动作八：20秒一组 3组 每组休息30秒
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