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周末讲养生|来看看每个阶段都应该吃什么吧，孕妇怀孕期间的饮食是非常重要的

喝汤是很常见的一种饮食习惯 ， 汤中含有丰富的营养元素 。 特别是对处在怀孕期间的孕妇 ， 更需要补充各种营养 ， 喝汤有助于很好的滋补 ， 那么怀孕喝什么汤对胎宝宝最好呢？下面我们就来了解一下 。
孕妇喝这些汤对宝宝好
1、怀孕初期
这个阶段的营养需求主要是蛋白质、维生素以及无机盐 。
番茄鸡脚：这道汤对怀孕初期的孕妇非常有效 ， 因为它清爽不油腻 ， 而且开胃 ， 还能补充大量维生素 ， 鸡脚补筋骨 ， 对孕妈妈和宝宝都非常有益 。
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2、怀孕中期
这个时候是胎儿增长的关键时期 ， 蛋白质依然是必须补充的 ， 此外还要注意钙、铁、锌、维生素B1、B2等微量元素和维生素的补充 。
排骨海带汤：排骨 ， 营养价值高 ， 含钙量高 。 海带 ， 含碘、磷、钾等矿物质 。 可预防痴呆儿的发生 ， 对于胎儿骨骼 ， 内脏、大脑发育均有好处 。
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3、怀孕后期
这个阶段孕妇的饭量会减少 ， 但是同时饥饿感却会更明显 。 这主要是胎儿正处在最后的冲刺阶段 ， 保证母体的营养对于孩子的发育而言是非常重要的 。 鱼类食物对于脑部和神经发育的影响巨大 。
木瓜鲤鱼汤：鲤鱼 ， 甜、平、利尿消肿 ， 安胎 ， 解毒 ， 止咳 。 甜瓜 ， 清淡 ， 清凉 ， 具有清热解渴 ， 祛痰利尿的功效 。 最适于孕妇晚期食用 。 特别提示：鲤鱼是一种发物 ， 不适合慢性疾病、虚弱的人 。
女人产后身体是非常虚弱的 ， 所以 ， 在坐月子的期间需要好好调理 。 但是坐月子的饮食又非常讲究 ， 吃的不好 ， 反而吸收不了营养 。 产后进补需要根据产妇的身体情况 ， 分阶段进行 。 那么 ， 坐月子吃什么好呢？下面一起来了解一下吧！
坐月子吃什么好
第一周
第一周是产妇排恶露的黄金时期 ， 产妇的胃口可能会比较差 ， 食欲下降 。 所以第一周时不要吃太补 ， 以免恶露排不干净 。 此时 ， 应该多吃一些清淡、开胃、不油腻的荤菜和水果 。 比如菠萝鸡片、青椒炒肉以及橙子、猕猴桃等 。
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第二周
第二周恶露逐渐减少 ， 产妇伤口基本愈合 ， 颜色和第一周相较不那么鲜红 。 因为生孩子流了很多血 ， 所以可以通过食疗补回来 。 此时可以多吃一些补血和富含维生素的食物 。 比如鱼香猪肝、山药、枸杞等 。
第三周
【周末讲养生|来看看每个阶段都应该吃什么吧，孕妇怀孕期间的饮食是非常重要的】此时恶露基本已经排尽 ， 该是补气血的时候 ， 也就是进补的时机 。 除了进补一些肉类食物 ， 还应该食用一些蔬菜 。 如果是母乳喂养的产妇 。 还可以适当吃一些催奶的食物来保证宝宝不饿肚子了 。 比如鲫鱼汤、排骨汤、猪脚汤等 。


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