养生杂志故事总汇|秋季跟冬季孕妇应该怎么吃？，孕妇的饮食一直都是大家关注的焦点
随着生活水平的不断提高 ， 人们对孕妇的饮食也有了很高的关注 。 很多人认为 ， 吃得好就是对身体有益了 ， 真的是这样吗？下面跟着小编一起来看看 ， 初秋孕妇吃什么水果好呢？
冬季来气温很低 ， 温差大 ， 这对孕妈妈和胎儿的健康成长很不利 。 因此增加营养、提高机体免疫力 ， 对于孕妈妈及胎儿尤为重要 ， 那孕妇秋季跟冬季吃什么比较好呢？文章一次性给你找寻答案！
秋季孕妇应该吃什么？
1、柿子
初秋来临 ， 柿子也逐渐成熟 。 初秋来临 ， 准妈妈可以适量食用柿子 。 柿子汁液多 ， 关键柿子中也含有多种类别的营养元素 。 其中包括蛋白质、糖类、脂肪以及碘元素等等 。
在微量元素的补充中 ， 准妈妈们也能够通过吃柿子补充 ， 比如钾元素、铁元素以及钙元素等等 。 因此 ， 从矿物质含量方面 ， 柿子中的矿物质元素含量是比其他水果的多 。
准妈妈在秋季可能存在咳嗽或者是有痰的话 ， 也可以选择吃柿子缓解症状 。 柿子有清热的功效 ， 具有镇咳以及祛痰的效果 。 要是女性在怀孕期间 ， 存在便秘或者是动脉硬化的问题 ， 还是可以适量吃西红柿 。
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女性怀孕后期 ， 要避免出现妊娠高血压的问题 ， 想要缓解妊娠高血压 ， 适量吃柿子吧 。 柿子虽然好 ， 但是柿子的食用量还是要控制 ， 每天吃一个较为适宜 。
2、柑橘
初秋孕妇吃柑橘 。 柑橘富含丰富的维生素元素 ， 柑橘的类别比较多 ， 有甜橙、柚子等等 。 柑橘中富含柠檬酸以及氨基酸元素 。 除此之外 ， 柑橘中也含有丰富的钙铁磷等微量元素 。 柑橘中富含维生素B 。
从微量元素的含量上 ， 柑橘中钙元素的含量是最多的 。 柑橘除了果肉营养丰富 ， 柑橘的外皮也是一种好中药 。
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对于存在夜盲症以及坏血病的人 ， 适量食用柑橘 ， 能够缓解病情 。 柑橘性质温和 ， 具有补气的效果 。 不过柑橘吃多了也是容易上火的 。 要是食用过量 ， 也可能会引发身体的燥热问题 。 柑橘中也含有丰富的胡萝卜素 ， 胡萝卜素的摄入量过多 ， 没有完全被转化 ， 可能会出现恶心的问题 。
【养生杂志故事总汇|秋季跟冬季孕妇应该怎么吃？，孕妇的饮食一直都是大家关注的焦点】3、苹果
初秋孕妇食用苹果 。 苹果好处多多 ， 这是大多数人都知道的 。 都说每天吃一个苹果 ， 利于健康 。 女性怀孕后 ， 经常吃苹果也是有好处的 。 苹果利于人体的肠胃消化 ， 苹果富含纤维素 。 苹果中锌元素的寒凉比较多 ， 因此准妈妈还是需要每天吃一个苹果 ， 满足胎儿对于锌元素的需求 。
4、无花果
初秋孕妇吃无花果 。 初秋吃无花果是非常不错的 。 无花果中富含有机酸以及多种氨基酸元素 。 无花果中富含有镁、锰、铜等等营养成分 。 这些营养也是胎儿生长发育所需要的 。 无花果经过脱水处理之后 ， 也是被用于中药 。
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无花果有清热解毒的效果 ， 准妈妈初秋食用 ， 也能够缓解一些症状 。 比如孕妇出现咽喉肿痛的问题 ， 就能够适量食用无花果 。 对于处于怀孕晚期的女性们 ， 适量食用无花果 ， 还是有利于自身的乳汁分泌 。
冬季孕妇应该吃什么？
1、葡萄干
葡萄干内含大量葡萄糖 ， 对心肌有营养作用 ， 有助于冠心病人的康复 ， 由于钙、磷、铁的相对含量高 ， 并有多量维生素和氨基酸 ， 是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品 ， 可补气血、暖肾 ， 对贫血、血小板减少有较好疗效 ， 对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用 。 还是妇女病的食疗佳品 。
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