黑米|1碗黑米加1碗红豆，这样做一锅，老婆一日三餐都吃不腻，补血养颜黑米

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一到夏季天气闷热时，胃口也会跟着不好，所以在夏天应该给家人多做点清淡营养的美食，特别是早餐，别总是吃油腻食品，容易长胖不说，还对肠胃不好。
今天用粗粮来跟大家分享一锅老婆最爱吃的养颜粥，这一锅粥老婆可以一日三餐吃都不腻，好吃还补气血，常吃也不易长胖哦，给家人熬一锅当早餐，真的非常不错。
食材准备：黑米1碗，红豆1小碗，清水，红糖适量。
详细做法步骤如下：
第一步：黑米我大概准备了300克，红豆100克，这个配比不是一定的，大家可以根据自己的喜好来加，把准备的黑米和红豆一起倒进大碗中清洗干净，如果想要节省煲的时间，可以提前把红豆和黑米泡发。
第二步：洗干净的黑米和红豆装进砂锅中，然后倒入适量的清水，熬粥的水量要多一点，不过中途如果水干了，也可以加点开水进去，还有熬这款粥用砂锅来熬是最佳，不仅口感好，营养还不流失。
【黑米|1碗黑米加1碗红豆，这样做一锅，老婆一日三餐都吃不腻，补血养颜】第三步：盖上锅盖调大火烧开，烧开后转小火慢熬一个小时，如果会溢出来，可以把锅盖打开一点点。
第四步：烧开后，打开锅盖用个勺子搅动一下，防止黑米和红豆粘锅底，搅拌好后盖上锅盖继续熬，中途也可以多搅动两次，这样熬出来的粥口感更好。
第五步：熬至红豆和黑米化后，粥浓稠的样子就差不多了，加入适量的红糖搅拌均匀，然后盖上锅盖，继续给它熬个5分钟左右，红糖的量根据个人口味来加，喜欢甜的可以多加点。
第六步：熬好的黑米红豆粥颜色比较深，浓稠味美，喜欢吃红豆有颗粒感的，可以不熬那么久，熬到自己喜欢吃的口感就可以了，关火开吃。
这一锅黑米红豆粥就煲好了，喜欢的朋友试一下，香气四溢，口感非常浓稠软糯，还特别爽滑，现在天气热，如果把它放到冰箱冷藏后，再加入椰浆搅拌均匀后再吃口感味道都更好哦，女人常吃它可以美容养颜，还补气血。
此图文原创作者：客家人铁头
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黑米|1碗黑米加1碗红豆，这样做一锅，老婆一日三餐都吃不腻，补血养颜

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