食材|入秋后，早餐喝它比喝牛奶强，1碗才2块钱，绵滑香甜，不懂吃可惜
【食材|入秋后，早餐喝它比喝牛奶强，1碗才2块钱，绵滑香甜，不懂吃可惜】
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入秋后 ， 早餐喝它比喝牛奶强 ， 1碗才2块钱 ， 绵滑香甜 ， 不懂吃可惜 。 入秋啦 ， 秋天是一个丰收的季节 ， 很多农作物都在秋天成熟收割 ， 南瓜就是其中之一 ， 俗话说“秋天到 ， 南瓜俏” ， 虽然一年四季都能吃得上南瓜 ， 但南瓜是秋天的时令蔬菜之一 ， 秋天的南瓜成熟度、甜度和营养都是最高的 ， 不仅口感好吃营养也很丰富 。 南瓜口感清甜粉糯 ， 含有丰富的胡萝卜素、维生素E和多种维生素 ， 秋天的气候比较干燥 ， 这个时候适当的吃一些南瓜 ， 对帮助肠道消化、改善秋燥症状大有裨益 。 常吃还能有助于人体免疫力的增加 。 入秋后 ， 我们家隔三差五准做一次南瓜吃 。
南瓜的吃法也有很多 ， 清炒、蒸、煮、烧汤、煮粥等等 ， 每一种做法都有它独特的风味 。 最近我们家迷上了用南瓜做的营养早餐 ， 不需要早起就能吃上 ， 比喝牛奶豆浆强多了 ， 大人孩子都很爱喝 ， 那就是：南瓜花生营养豆浆 。 豆浆是很多人家早餐的标配 ， 最常见的就是纯黄豆制作的豆浆了 ， 喝多了也觉得腻 ， 现在的人喝豆浆都喜欢再搭配一些五谷杂粮一起做成营养豆浆喝 ， 不仅口感更丰富了 ， 营养也更全面 ， 是一种非常健康的搭配做法 。 每一样食材各来一点 ， 成本也不高 ， 实惠营养又好喝 。 做成南瓜营养豆浆 ， 不仅好喝还很养胃 ， 对于脾胃虚弱导致的代谢紊乱有很好的辅助治疗作用 。
南瓜花生营养豆浆的做法也特别简单 ， 主要用到的食材就是南瓜、黄豆和花生 ， 黄豆中含有丰富的植物蛋白、花生的营养也很丰富 ， 搭配上南瓜一起 ， 用豆浆机或者是破壁机打成豆浆（带有烹饪煮熟模式） ， 不需要过滤 ， 直接连同豆渣一起吃 ， 口感香甜 ， 绵滑细腻 ， 营养好吸收 ， 早餐来上一碗它 ， 搭配上包子馒头一起吃 ， 一顿营养的早餐就搞定啦 。 南瓜这个做法 ， 大人小孩都爱吃 ， 绵滑香甜 ， 对肠胃好 ， 营养又简单 。 接下来一起来看看详细做法吧 。
【南瓜花生营养豆浆】
准备食材：南瓜适量、花生少许、黄豆适量 。
准备配料：冰糖适量 。
详细做法：
1、黄豆和花生可以提前泡发一下打出来的豆浆更细腻一些（破壁机打不泡也可以） ， 南瓜去皮洗净切块待用 。
2、把准备好的花生、黄豆、南瓜一同放入破壁机内 。 加入适量的清水 。 （水的具体用量根据食材的多少来定 ， 这里放了大概800毫升的水） 。
3、选择按豆浆键 ， 一个程序完成 ， 加入适量糖煮融化 ， 拌匀即可 。
倒入碗里即可上桌享用 ， 这样一道家常版的：南瓜花生营养豆浆就做好啦 ， 这样做出来的豆浆 ， 浓稠细腻 ， 不需要过滤直接饮用 ， 营养更佳 ， 香甜可口 ， 还带有南瓜独特的清香 ， 早餐吃它再合适不过了 ， 营养全 ， 还很养胃 ， 比直接喝纯豆浆营养多了 ， 色泽看着也很有食欲 ， 小朋友也很爱喝 ， 入秋后多喝 ， 可以改善眼睛疲劳、增进食欲 ， 润秋燥润肠道 。 简单营养好喝的做法分享给你 ， 喜欢可以试试 。
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