消化疾病|腹泻之后的饮食应该注意些什么？一道暖胃美食分享给你( 二 )
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山药糯米大枣粥食材：山药100克 ， 糯米50克 ， 干枣5粒 盐1克制作方法：1、山药洗净切段 ， 蒸熟后去皮 ， 大枣去核 。
2、糯米淘洗干净后沥干 ， 然后和山药、大枣一起放入豆浆机 。
3、加入900毫升的水 ， 选择谷物豆浆的程序 ， 待完成后装入碗里 ， 加入盐搅拌均
匀就可以食用了 。
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山药总结：1、加入盐是为了能够补充腹泻后损失的钠 ， 少许的盐不影响甜味食物的味道 。 加入几粒红枣 ， 让淡淡的甜味促进食欲 ， 但是不能放多 ， 那就起反的作用了 。 2、山药需要选择淀粉含量多的那种 ， 蒸熟了更好除皮 ， 也避免了直接削山药皮引起的皮肤瘙痒 。 如果没有糯米也可以用大米代替 。
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