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呼吸疾病|关于“痰”的那些事儿


吐痰让人感觉十分恶心 ，
很多人也不知道为什么自己那么多痰 ，
其实吐痰是身体的一种保护手段 ，
为了保持身体健康 ，
吐痰其实必不可少喔！
下面就详细说说关于痰的那些事儿吧！

呼吸疾病|关于“痰”的那些事儿
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【呼吸疾病|关于“痰”的那些事儿】痰是怎么产生的?
痰是人体呼吸道的产物 ， 在呼吸的时候 ， 难免会吸入病原体、灰尘等异物 ， 这些物质会导致呼吸道发生炎症 ， 分泌出一种粘液 ， 将这些有害物质黏住 ， 被向上摆动的纤毛一路推到咽喉 ， 咽喉受到刺激 ， 就会咳嗽 ， 将这些脏东西吐出来 ， 也就是“痰” 。
也有比较少见的痰 ， 鼻黏膜出现炎症分泌物 ， 这些粘液被纤毛运送到鼻咽部 ， 引发咽部不适 ， 一样通过咳嗽来吐出 ， 叫做“鼻源性痰” 。
正常人的痰液以白色居多 ， 出现感染的时候 ， 痰液也会随之增多 ， 颜色变黄 。 如果患有其他疾病或特殊感染 ， 还会出现其他颜色和性状 ， 比如肺结核可能导致红色的痰 。 肺水肿可能导致粉红色的痰 。
呼吸疾病|关于“痰”的那些事儿
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为什么有些人学不会吐痰?
一般来说 ， 吐痰是身体的正常生理反应 ， 是为了将身体内的有害物质排出 ， 但总有一些人不会吐痰 。 我们可以通过练习学会吐痰 ， 感到咽部有异物时 ， 深吸一口气 ， 使劲咳嗽一下 ， 让痰液上升到口腔 ， 试着吐出来 ， 不熟练的话 ， 可以尝试身体前倾 ， 或者让人拍背辅助 。
当然 ， 随地吐痰也是不文明的行为 ， 所以吐痰的时候 ， 建议用纸巾遮掩口鼻 ， 再把痰液吐到纸巾里面包起来扔掉 ， 减少病原体在空气中的传播 ， 也能避免痰液污染环境 。
如果实在学不会怎么办呢？其实痰也不一定要吐出来 ， 把痰吞下去也可以 。 痰的主要成分是脓性分泌物 ， 细菌或病毒的含量相对不多 ， 吞下去之后 ， 绝大多数会被胃酸灭杀 。
所以 ， 如果你不觉得恶心 ， 就把痰吞下去吧 。

呼吸疾病|关于“痰”的那些事儿
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怎么减少痰的产生?
◆ 注意环境卫生
居住环境要定期清理 ， 不能有垃圾堆积 ， 否则可能滋生各种细菌 ， 避免粉尘大的环境 ， 每天开窗通风透气 ， 保持室内空气流通 ， 可以用加湿器保持空气湿润 。
◆ 均衡饮食
要少吃油腻、辛辣食物 ， 注意饮食均衡 ， 多吃水果蔬菜 ， 也可以吃一些清肺祛痰的食物 ， 比如白萝卜、银耳、雪梨等 。 除了饮食之外 ， 也要经常锻炼 ， 提高身体抵抗力 ， 预防呼吸道疾病 。
◆ 多喝水
喝水不仅能够促进体内循环 ， 也可以起到润喉的作用 ， 而且喝水还可以稀释痰液 ， 帮助痰液更好地排出体外 。
◆ 戒烟
香烟中的有害物质会刺激气管、支气管 ， 导致分泌物增多 ， 从而出现痰多的症状 ， 并且还会引起恶心、干呕 ， 所以戒烟可以有效减少痰多的情况 。


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