内分泌疾病|血糖高有什么有危害？医生坦言：4个后果，都不能忽视
一般 ， 身体通过激素调节和神经调节系统 ， 使得血糖维持在正常水平 。 但会因为受到遗传因素、不合理的饮食和肥胖等使得调节功能发生紊乱 ， 从而导致血糖水平升高 。 短时间和一次性的高血糖对身体没有严重损伤 ， 但长期高血糖会使得全身各个组织器官发生病变 ， 从而引起急慢性并发症 。
【内分泌疾病|血糖高有什么有危害？医生坦言：4个后果，都不能忽视】
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高血糖会有哪些危害？
1、伤害心脏
心脏冠状动脉主要为身体各个组织和器官供给新鲜血液 ， 当冠状动脉狭窄时 ， 会引起心肌梗死和冠心病 。 因此高血糖患者至少6个月检查一次心电图 ， 能及时发现心脏问题 。
2、伤害大脑
大脑血管狭窄时可引起脑缺血或脑梗死 。 糖尿病患者患上脑血管疾病的风险比正常人高达好几倍 ， 若患者出现不明原因头痛头晕以及头部跳痛等需立马就医 ， 看看是否跟高血糖有关 。 患者需积极预防动脉粥样硬化 ， 除了控制血糖外也要维持血脂和血压正常 ， 积极降低血液粘稠度 ， 维持体重正常 。
3、伤害眼睛
持续性高血糖会引起微血管病变 ， 导致视网膜发生病变 ， 易引起增值性视网膜疾病 ， 从而导致视力下降或失明 。 患者早期可用激光治疗 ， 能减少眼底出血 。 至少每6个月去医院做一次眼底检查 ， 能及时发现病变及时治疗 。
4、伤害肾脏
高血糖可影响肾脏血管 ， 增加尿液中白蛋白排泄量 ， 导致大量白蛋白尿和血肌酐水平升高 ， 最终引起肾功能衰竭 ， 这种情况下需通过血液透析和肾移植来维持生命 。 因此高血糖患者需定期复查尿白蛋白 ， 积极控制血糖和血压 ， 避免病情发展 。
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如何安全降血糖？
1、调整饮食
合理控制每天总热量摄入 ， 平衡饮食结构 ， 注意饮食多样化 ， 以五谷类为主食 ， 不能挑食和偏食 ， 粗粮和细粮搭配着吃 。 限制油脂摄入 ， 适当吃含优质蛋白质食物 ， 如蛋类奶类瘦肉等 。 合理补充无机盐、维生素以及膳食纤维 ， 严格限制钠盐和糖类摄入 。 合理安排一日三餐 ， 为能防止出现低血糖需安排加餐 ， 每天上午10点和下午4点分别加餐一次 ， 加餐量在25克 。
2、保持适度运动
坚持适度运动能控制血糖 ， 减少诱发心血管的危险因素 ， 如血压、血脂和体重 。 每天运动时间不能少于30分钟 ， 每周至少坚持4~5天 ， 推荐快步走、游泳打太极拳或骑行等 。 通过运动能改善胰岛素抵抗 ， 逐渐减少对降糖药物的用药剂量 。
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温馨提示
高血糖患者不能麻痹大意 ， 必须严格按照医生嘱咐用药 ， 维持血糖稳定 ， 避免血糖忽高忽低 。 定期监测血压、血糖和血脂 ， 尽量不要去人口密集场所 ， 防止受到感染 。 夏季要主动喝水 ， 避免喝含糖饮料和碳酸饮料 。 正确面对疾病 ， 不能让情绪波动过大 。 避免吸烟喝酒 ， 以免破坏血管 ， 加重高血糖对血管带来的危害 。 另外要多注意休息 ， 避免熬夜 。
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参考资料：
1、《【技巧】高血糖有“五伤” ， 这样降血糖远离危害！ 》 ， 德信泉商贸 ， 2017-12-03
2、《降血糖的5大秘诀找到了 ， 多走路位列其中 ， 排首位的被多数人忽略》 ，药师方健， 2019-12-20
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