蜂蜜|晨起，很多人都喜欢这样喝水，对肾脏伤害很大，第4种做的人最多
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现在的人越来越注重养生了 ， 不知从什么开始流行一天8杯水的理论 ， 且越来越多的人 ， 早晨起床后的第一件事就是喝水 ， 这个是非常好的习惯 。 由于人经过一个晚上的代谢 ， 身体已经处于严重缺水的状态 ， 并且 ， 身体里面的毒素及血液浓度也是最高的 ， 这个时候 ， 如果喝一大杯温开水 ， 会起到事半功倍的效果 ， 即缓解了身体缺水的情况 ， 又可以将身体里面的毒素排泄出去 ， 还可以降低血液的浓度 。 但是 ， 早上喝水的习惯又出现了五花八门的 ， 今天 ， 小编就给大家说说 ， 早上不能这样喝水 ， 反而容易对肾脏早上伤害 。
1、喝隔夜水：现在很多的人都喜欢喝隔夜水 ， 隔夜水也就是经过了一个晚上 ， 然后第二天继续饮用 。 为什么说 ， 不要喝隔夜水呢？由于水烧开后 ， 经过一个晚上 ， 隔夜水容易滋生一些细菌 ， 尤其是在夏天 。 如果 ， 早上起来喝一杯隔夜水 ， 反而容易给肾脏造成负担 。 并且 ， 隔夜水中还有可能产生亚硝酸盐 ， 所以 ， 早上起来不要喝隔夜水 。
【蜂蜜|晨起，很多人都喜欢这样喝水，对肾脏伤害很大，第4种做的人最多】
2、喝凉水：由于天气比较炎热 ， 很多人喜欢喝凉水 。 首先 ， 凉水没有经过高温杀菌 ， 还是会有存在细菌的风险 ， 其次 ， 早上喝凉水容易造成血管收缩 ， 导致血压升高 。 并且 ， 早上喝凉水还容易造成腹泻的可能 ， 而腹泻容易对肾脏造成影响 。
3、喝茶：现在很多人喜欢喝茶 ， 并且 ， 早上起床后 ， 也喜欢喝一杯茶 ， 认为这样可以起到很好的养生效果 。 其实这样容易起反作用 。 由于早上尿液浓度非常的高 ， 而茶中的钙酸含量非常高 ， 如果 ， 这个时候喝茶 ， 是非常容易导致肾结石及泌尿结石的发生 。 这样不是起到反作用了吗？
4、喝蜂蜜水：平常的时候喝一杯蜂蜜水可以起到润肠通便排毒的效果 ， 但是 ， 早上不宜喝蜂蜜水 ， 由于蜂蜜水中含糖丰富 ， 蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用 ， 因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓 ， 这样反而给肾脏造成了压力 ， 并且 ， 空腹喝蜂蜜水 ， 容易引发胃溃疡等疾病 。
以上4种错误的做法 ， 其实对我们的身体反而还害处 。 其实 ， 我们在早上起床后 ， 最简单的做法就是喝一杯当天烧开的温开水 ， 500毫升即可 。 这样就可以起到给身体排毒的效果 ， 还能很好的保护肾脏 。 第4种方式做的最多 ， 建议不要空腹喝蜂蜜水 。
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