养生小师妹哟|养生专家这么说！，起床对于很多人来说是一件非常痛苦的事情
起床对于很多人来说是一件非常痛苦的事情 ， 特别是在天气比较冷的时候 ， 但是有不少人其实都有早起的习惯 ， 不管是夏季还是冬季都会早起 ， 可能会早起去锻炼 ， 这样的习惯是非常好的 ， 那每天坚持早起有什么好处？早起需注意的症状有哪些？
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1、首先自然是精神会变好
睁开眼的那一刻 ， 清醒的一天又来了 。 坚持早起必然会早睡 ， 11点睡到6点跟1点睡到8点 ， 感觉完全不一样 ， 白天工作累睡一晚就恢复 ， 不信你试试 。
2、减肥 ， 身体也变好了
经常熬夜当然会体重失控 ， 内分泌失调嘛 。 早睡早起外加适当锻炼 ， 想吹气球都难 。 好好锻炼身体 ， 以后环游世界去~
3、别人都黑眼圈 ， 就你容光焕发
长期早睡早起 ， 首先新陈代谢顺畅 ， 皮肤会变得更好 ， 黑眼圈也会变淡 。 同样每天睡7小时 ， 看看那些熬夜党 ， 苍老写在了脸上 。
4、吃自己做的早餐
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想吃什么就做什么 。 就算自己不做 ， 刚开门的早餐店原料各种新鲜 ， 爱吃什么慢慢选不用急 ， 阿姨也不急 ， 心情好包子馅都多一些 。
5、时间真的会变多哟
坚持早起的感觉是 ， 每天的可利用时间好像比不早起的人要长 ， 因为一大早可以做好多事 ， 效率还高 。 工作日可以去游泳 ， 休息日可以看书买菜遛狗做饭 ， 然后看看手表 ， 还不到9点 。 有时间看书太重要了 ， 想知道点什么 ， 每天早上看书呀 ， 一年下来新增N个技能 ， 人生一点不虚有木有 。
6、不用挤公交
早点出门坐首班车 ， 没人跟你抢位子 ， 也不堵车哟 。
7、抢食堂也是大福利
最热乎的早饭 ， 最齐全的菜式 ， 来晚了啥都没 。 不管是学校还是公司 ， 便宜又好吃的早餐食堂必须早起抢之 。 鸡蛋灌饼一边去~
8、欣赏别人看不到的美景
早晨6点和8点 ， 完全是两个世界 。 你会看到升起的太阳 ， 阳光洒在你身上 ， 满满正能量 。 你会看到小贩怎么支起他们的摊位 ， 听到环卫大妈唱歌 。
9、有效提高人生幸福感
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当你吃完早餐散完步 ， 读读书瞎搞搞 ， 午饭回来发现舍友刚起床 ， 人生赢家有木有!!
10、缓解焦虑情绪
【养生小师妹哟|养生专家这么说！，起床对于很多人来说是一件非常痛苦的事情】“白天”的时间被拉长了 ， 感觉比别人多了2个小时 ， 不是时间在追赶你 ， 而是你在指挥时间 ， 马上就不焦虑了 。 作息正常 ， 时间到了倒头就睡 ， 反正明天一早有时间干活呀 。
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