中国医学论坛报今日糖尿病|降糖效果看得见！，餐后1小时跟着图片做( 二 )
在向后迈步时 ， 身体重心应后移 ， 每次约走20分钟即可 。
提个醒：运动时间
在血糖峰值时间前30分钟开始运动 ， 持续30-45分钟 ， 显著降低餐后血糖 。 中国糖尿病患者餐后血糖升高多 ， 故运动在餐后1-3小时进行为宜 ， 要注意低血糖 。
来源：减糖科普与食谱
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