康复王医师|平时常吃此物,清理身体毒素,排毒减肥,了解下,女性想要皮肤好
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玉米是一种常见的食材 , 喜欢吃玉米的人很多 , 煮熟之后糯糯脆脆的 , 还有点微甜 , 口感特别好 。 同样 , 玉米也是一种粗粮 , 无论是熬粥喝 , 还是做杂粮饭 , 都非常营养 。
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玉米的营养成分比较全面 , 含维生素、蛋白质、糖类、脂肪、卵磷脂、赖氨酸、钙、磷、铁等 , 可以说营养价值很高 , 民间更是把玉米看作长寿食物 。
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经常吃玉米对健康很有好处 , 玉米中所含纤维素能够帮助肠道蠕动 , 预防便秘 , 减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累 。 还能延缓血糖上升速度 , 控制血糖变化 , 对糖尿病人很有帮助 。
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玉米的营养价值
【康复王医师|平时常吃此物,清理身体毒素,排毒减肥,了解下,女性想要皮肤好】玉米可煮汤代茶饮 , 也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等 。 膨化后的玉米花体积很大 , 食后可消除肥胖人的饥饿感 , 但食后含热量很低 , 也是减肥的代用品之一 。
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