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运动|男人惜命的方式，不是多运动，也不是吃清淡，而是坚持“三个字”


运动|男人惜命的方式，不是多运动，也不是吃清淡，而是坚持“三个字”
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运动|男人惜命的方式，不是多运动，也不是吃清淡，而是坚持“三个字”
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运动|男人惜命的方式，不是多运动，也不是吃清淡，而是坚持“三个字”
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运动|男人惜命的方式，不是多运动，也不是吃清淡，而是坚持“三个字”
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每个人都惜命 ， 不管男人女人都一样 ， 但是生活中确实有很多男人不爱惜自己 ， 因为责任以及不得已 。 其实男人比女人更惜命 ， 有一项调查发现：男人购买医疗健康的交易量要高于女性 ， 比例是6:4 。 也就是说 ， 在个人健康方面 ， 中国男人的消费比女人的消费要高 。
为什么男人更加惜命？很多人都说要爱惜自己的身体 ， 就要多运动 ， 吃清淡一点 ， 这确实是养生的好方法之一 ， 但是生活中这两方面都做好的人很多 ， 但是能长寿的人还是很少 ， 很显然 ， 对于男人来说还有一个因素那就是压力大 ， 不敢言苦 ， 不敢生病 。 但是我们生活在这样的社会 ， 很多的压力以及责任是男人没有办法逃避的 ， 那么该怎么做呢？三个字——减压力 。
男人惜命的方式 ， 不是多运动 ， 也不是吃清淡 ， 而是坚持“三个字”
压力太大不及时减压对男人有什么危害呢？男人如果在家庭承受煎熬、抑郁、伤痛 ， 不能及时减压 ， 它会沉淀在身体里 。 也许你的大脑暂时忘记了 ， 可是你的身体会一直记得 。 这样很容易会引起气血不和、脏腑功能失调 ， 从而诱发多种疾病 ， 长期让自己压力过大还会加速人的老化 ， 缩短寿命 。
如何减压是男人的大问题 ， 该怎么做呢？
找人聊天
女人天生爱倾诉 ， 这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一 。 男人遇到什么事情也是可以找人倾诉的 ， 就像女人一样 ， 有压力的时候 ， 她们可以通过聊天来疏泄心里的情绪 ， 保持一个心理情绪上相对平衡的一种状态 。
多喝水
生活节奏快了 ， 工作压力大了 ， 许多男性朋友因为工作太忙 ， 往往顾不上喝水 ， 这样导致体内水分不够 ， 对身体不好 ， 如果身体缺水的时候到处走动 ， 就会感到压力 ， 而且 ， 抵抗其他压力源的能力也会降低 。 多喝水可以帮助减压 ， 增加身体水分能帮助减轻短时紧张 。
分散压力
很多男人总是把工作看得很重 ， 并且啥事都亲力亲为 ， 用一句话形容就是地球少了他都不会运转一样 ， 其实男人不要把工作当成一切 ， 可以把工作进行分派或委派 ， 适当给自己一个喘息的机会 ， 以免形成过大的工作压力 。
运动
【运动|男人惜命的方式，不是多运动，也不是吃清淡，而是坚持“三个字”】运动是男人最常用的一个减压方法 ， 可以是最简单的跑步 ， 不但可以增强体质还可以减轻压力 ， 经过一天的劳累工作 ， 饭后一小时的跑步 ， 流汗的感觉让你全身都轻松了 ， 还可以增加肺活量 ， 做完运动洗一个热水澡 ， 然后美美的睡上一觉 ， 第二天起来绝对清爽无比 。
除了以上的方法之外 ， 男人还可以通过科学的饮食方法 ， 不但能有效的预防疾病 ， 改善体质 ， 增强抵抗力 ， 还能给男人减压 ， 让我们来看看哪些食物有这样的功效吧！
适量吃鲜枣
鲜枣中含有大量维生素C ， 能够协助分泌肾上腺皮质素 。 可别小看这种激素 ， 人面临压力时 ， 会自动分泌肾上腺皮质素 ， 以应付环境挑战 ， 因此 ， 缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣 。


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