乐乐健康小知识|又肥又丑；赶走湿气，苗条美丽，湿气不走
一看标题就知道今天要和大家讨论的是湿气 。 我们在前几天也进入了大暑 ， 也就是进入了我们经常所听到的长夏 ， 长夏是由大暑、立秋、处暑、白露四个节气共同构成 ， 就是从大暑开始的 。
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这里为什么会提到长夏呢？因为长夏属于夏末秋初 ， 这个时候气候炎热而又多雨潮湿 ， 但是在这个时间脾的阳气也很旺盛 ， 生理功能也是最旺盛的 ， 我们刚刚也说到这个时期湿邪又很重 ， 脾又厌湿 ， 所以在长夏的时候应该是脾胃保健的最重要的时候！
那我们怎么去养护脾胃呢？其实养护脾胃最重要的点就是祛湿健脾 ， 因为脾喜燥恶湿 。 那么我们怎么去判断身体湿气重不重 ， 我们的身体会有哪些表现呢？
【乐乐健康小知识|又肥又丑；赶走湿气，苗条美丽，湿气不走】湿气重的表现
1、身体困重、没精神、食欲下降、消化不好、腹泻、水肿等 。
因为湿邪是阴邪 ， 而阴邪会阻碍身体气机的运行 ， 所以使得身体的升降失衡 。 就会表现出没精神、身体困重 ， 腹部胀满、消化不好、食欲下降；另外因为是阴邪 ， 肯定会损伤阳气 ， 尤其是脾阳 ， 出现腹泻、水肿 。
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2、四肢比较沉重 ， 下肢最明显 ， 大便不成形、黏腻不爽 ， 分泌物和排泄物秽浊不清 ， 分泌物粘滞 。
因为湿邪具有重着、黏滞、停滞性 。 所以当表现在我们的身体上时 ， 重着性就出现四肢沉重；粘滞性呢就表现为黏腻不爽、大便不成形；分泌物黏黏腻腻的；而停滞性的表现就是湿邪起病缓慢 ， 而且缠绵不易痊愈 。
3、舌象：胖大舌 ， 且有齿痕 ， 舌苔滑腻 。
在此之前跟大家分享过很多的很多祛湿健脾的方法 ， 今天我们再一起学习一下如何通过艾灸帮助我们祛湿健脾 。
对于寒邪、湿邪这方面 ， 艾灸有很好的治疗作用 ， 而且简单易操作 ， 对于今天的问题我们来看看要艾灸哪里吧 。
艾灸
中脘穴
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中脘穴主治：腹泻、腹胀、腹痛、消化不良、痰多 。
中脘穴的位置：中脘位于肚脐上面 ， 是胸骨柄最下端和肚脐连线的中点 。
中脘穴是人体很重要的穴位 ， 是胃的募穴 ， 腑会中脘 。 我们的五脏六腑都有一个募穴 ， 中脘是胃的募穴；另外募穴是脏腑气机集聚在胸腹部的穴位 ， 当我们的脏腑出现一些问题的时候 ， 在相应的募穴大多也会出现疼痛等反应 。
艾灸法：艾条灸5~15分钟 。
足三里穴
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足三里穴主治：腹痛、腹胀、腹泻、消化不良、水肿 。
足三里的位置：足三里在小腿前外侧 ， 犊鼻下3寸 ， 距胫骨前缘一横指 。 找的时候也很简单 ， 我们把自己的手扣在膝盖上 ， 自己手指的2~5指放在膝盖外边圆形凹陷处下面 ， 就是足三里穴了 。
足三里是人体养生保健第一要穴 ， 也是祛湿必不可少的穴位 ， 具有补中益气、调理脾胃、增强人体免疫、腹胀、腹痛、通经活络等作用 。
艾灸法：艾条灸10~15分钟 。
丰隆
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丰隆主治：浮肿、痰多 ， 经过现代研究发现还有降血脂的功效 。
丰隆的位置：丰隆穴在人体外踝尖和横纹的中点 ， 距离胫骨前缘2横指 。
丰隆穴是人体祛痰的第一要穴 ， 所以对于痰湿体质的人来说是必选的穴位 。
艾灸法：艾条灸10~15分钟 。
阴陵泉
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