乐乐健康小知识|又肥又丑；赶走湿气，苗条美丽，湿气不走一看标题就知道今天要和大家讨论的是湿

一看标题就知道今天要和大家讨论的是湿气。我们在前几天也进入了大暑，也就是进入了我们经常所听到的长夏，长夏是由大暑、立秋、处暑、白露四个节气共同构成，就是从大暑开始的。

文章图片
这里为什么会提到长夏呢？因为长夏属于夏末秋初，这个时候气候炎热而又多雨潮湿，但是在这个时间脾的阳气也很旺盛，生理功能也是最旺盛的，我们刚刚也说到这个时期湿邪又很重，脾又厌湿，所以在长夏的时候应该是脾胃保健的最重要的时候！
那我们怎么去养护脾胃呢？其实养护脾胃最重要的点就是祛湿健脾，因为脾喜燥恶湿。那么我们怎么去判断身体湿气重不重，我们的身体会有哪些表现呢？
【乐乐健康小知识|又肥又丑；赶走湿气，苗条美丽，湿气不走】湿气重的表现
1、身体困重、没精神、食欲下降、消化不好、腹泻、水肿等。
因为湿邪是阴邪，而阴邪会阻碍身体气机的运行，所以使得身体的升降失衡。就会表现出没精神、身体困重，腹部胀满、消化不好、食欲下降；另外因为是阴邪，肯定会损伤阳气，尤其是脾阳，出现腹泻、水肿。

文章图片
2、四肢比较沉重，下肢最明显，大便不成形、黏腻不爽，分泌物和排泄物秽浊不清，分泌物粘滞。
因为湿邪具有重着、黏滞、停滞性。所以当表现在我们的身体上时，重着性就出现四肢沉重；粘滞性呢就表现为黏腻不爽、大便不成形；分泌物黏黏腻腻的；而停滞性的表现就是湿邪起病缓慢，而且缠绵不易痊愈。
3、舌象：胖大舌，且有齿痕，舌苔滑腻。
在此之前跟大家分享过很多的很多祛湿健脾的方法，今天我们再一起学习一下如何通过艾灸帮助我们祛湿健脾。
对于寒邪、湿邪这方面，艾灸有很好的治疗作用，而且简单易操作，对于今天的问题我们来看看要艾灸哪里吧。
艾灸
中脘穴

文章图片
中脘穴主治：腹泻、腹胀、腹痛、消化不良、痰多。
中脘穴的位置：中脘位于肚脐上面，是胸骨柄最下端和肚脐连线的中点。
中脘穴是人体很重要的穴位，是胃的募穴，腑会中脘。我们的五脏六腑都有一个募穴，中脘是胃的募穴；另外募穴是脏腑气机集聚在胸腹部的穴位，当我们的脏腑出现一些问题的时候，在相应的募穴大多也会出现疼痛等反应。
艾灸法：艾条灸5~15分钟。
足三里穴

文章图片
足三里穴主治：腹痛、腹胀、腹泻、消化不良、水肿。
足三里的位置：足三里在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。找的时候也很简单，我们把自己的手扣在膝盖上，自己手指的2~5指放在膝盖外边圆形凹陷处下面，就是足三里穴了。
足三里是人体养生保健第一要穴，也是祛湿必不可少的穴位，具有补中益气、调理脾胃、增强人体免疫、腹胀、腹痛、通经活络等作用。
艾灸法：艾条灸10~15分钟。
丰隆

文章图片
丰隆主治：浮肿、痰多，经过现代研究发现还有降血脂的功效。
丰隆的位置：丰隆穴在人体外踝尖和横纹的中点，距离胫骨前缘2横指。
丰隆穴是人体祛痰的第一要穴，所以对于痰湿体质的人来说是必选的穴位。
艾灸法：艾条灸10~15分钟。
阴陵泉

乐乐健康小知识|又肥又丑；赶走湿气，苗条美丽，湿气不走

推荐阅读

喵喵娜宝宝家@被爱冲昏头脑，最容易被情感左右的星座

清炖羊骨汤的做法是什么？

小炒牛肉怎样做才嫩,炒牛肉怎么做才嫩才好吃窍门-

『早餐』坚持早起为家人做早餐，这7款早餐孩子特爱吃，早餐吃得好身体棒

控股|注意！东华测试：控股股东刘士钢及一致行动人拟减持合计不超过690万股

央广网|商务部：99.1%的外资企业表示将继续在华投资经营

赌博|都杨派出所深夜出击捣毁一处赌博窝点，查处涉赌人员14名

应对高温，或存在比空调更好的选择：“冷管”(Cold Tube)

[澎湃新闻]如何变废为宝，把二氧化碳握在手中？

小王谈历史礼仪■武力不输关张，曾斩杀曹操手下顶尖猛将，三国后期的老将

中国烟花绽放悉尼夜空迎新年

产品|重庆：产品“身份证”助力高质量发展

开锅开黑了怎么回事开锅没开好黑了怎么办

姐妹|好事成三！贵州三胞胎姐妹高考成绩均过610分

好看的穿越文小说.推荐10部好看的穿越小说?

「我国」我国最难通高铁的四大省会城市排行，最难的2030年也不

我想知道杭州哪家整形医院好?

「西红柿」西红柿去皮的好办法有哪些？

海盐：人生如盐清白为本走进盐文化清廉展示馆

青龙老贼：接下来会怎么走？，一年给骑手发了410亿的美团