心脑血管|低密度脂蛋白高怎么办？2种蔬菜煮水，坚持喝，远离脑梗“黑手”
脑梗又称缺血性脑卒中 ， 是脑部血管出现问题 ， 致使血液供应障碍 ， 导致缺血、缺氧引起的局限性脑组织缺血性坏死或脑软化 。
脑梗当下是一种高发病 ， 不仅发生在老年人 ， 而且年轻人也可患上脑梗 ， 目前脑梗已经日益年轻化 。 脑梗是危及生命的疾病 ， 统计数据发现 ， 脑梗死亡人数甚至比癌症还多 ， 而且从发生到死亡只要很短的时间 。
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脑梗的发生跟动脉硬化有密切关系 ， 而低密度脂蛋白高是形成动脉硬化的主要因素之一 。 所以 ， 降低低密度脂蛋白有助于脑梗的预防和脑梗病情的恢复 。
什么是低密度脂蛋白 ， 这里给大家科普一下！
低密度脂蛋白是胆固醇转化为细胞外周组织的脂蛋白颗粒 ， 天然的低密度脂蛋白很容易被氧化形成氧化低密度脂蛋白 ， 氧化低密度脂蛋白过高可危害身体健康 。 它携带的胆固醇积聚在动脉壁中 ， 很长一段时间容易导致动脉硬化 ， 增加心脑血管疾病风险 。 因此 ， 低密度脂蛋白又称为“坏胆固醇” 。
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低密度脂蛋白标准值：
正常的低密度脂蛋白值范围为2.07-3.10mmol/L ， 大于3.5mmol/L的都是低密度脂蛋白偏高表现 。
低密度脂蛋白高怎么办？2种蔬菜煮水 ， 坚持喝 ， 远离脑梗“黑手”
这两种蔬菜就是姬松茸和芦笋 ， 姬松茸、芦笋素有血管清道夫之称 ， 姬松茸中含有的核酸、亚油酸等成分 ， 能有效清理人体血液中的垃圾 ， 降低氧化低密度脂蛋白 ， 防止动脉硬化形成；芦笋富含芦丁、天门冬酰胺等物质 ， 具有增强毛细血管弹性、降低血液脂质 ， 避免动脉出现硬化 。
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因单味食用效果不大 ， 因此 ， 姬松茸、芦笋多是跟别的食材一起食用 ， 这里推荐一个常用的食疗方：姬松茸芦笋液——清理血液垃圾、疏通血管
姬松茸芦笋液是取姬松茸、芦笋为主食材 ， 还加入枸杞、大豆一起煮水得到的饮品 。 具体做法为：取芦笋和姬松茸各20克 ， 枸杞15克、大豆10克洗净 ， 一起放入锅中煮开 ， 再转小火煮1小时 ， 取汁饮用 ， 当天熬煮当天饮用 ， 每天3次 。 坚持饮用可以降低低密度脂蛋白胆固醇和血清脂质 ， 防止脂肪在血管壁中沉积 ， 增强血管的柔韧性和弹性 ， 防止动脉硬化 ， 预防和辅助治疗脑梗 。
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如果嫌熬煮太麻烦 ， 市面上也有此类姬松茸芦笋液的现成品 ， 是一种益生菌成品制剂 ， 取材也是一样 ， 但经益生菌发酵后 ， 可以最大化地提高人体吸收利用率 ， 调理脑梗的作用比熬煮更加明显 。 临床上常用于预防和辅助治疗脑梗、心梗等心脑血管疾病 。
想要远离脑梗“黑手” ， 还需注意的事项：
▲脑血管堵塞患者应注意平时多喝水 ， 多运动 ， 保持充足的睡眠 。
▲饮食上避免摄入太多油腻食物 ， 以清淡为主 ， 多吃蔬菜、水果 。
【心脑血管|低密度脂蛋白高怎么办？2种蔬菜煮水，坚持喝，远离脑梗“黑手”】▲辛辣刺激性食物要少吃 ， 戒烟戒酒 。
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