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养生科谱王医师|不妨多吃以下食物，清除血管垃圾，排毒养颜，早吃早好，人到中年

人到中年 ， 不妨多吃以下食物 ， 清除血管垃圾 ， 排毒养颜 ， 早吃早好
养生科谱王医师|不妨多吃以下食物，清除血管垃圾，排毒养颜，早吃早好，人到中年
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丝瓜和青豆都是人们喜爱的蔬菜 ， 而且也不贵 ， 丝瓜一年四季都有 ， 青豆则是季节蔬菜 ， 乘着现在有卖的 ， 就经常买来吃一些 。 青豆营养丰富 ， 富含大豆异黄酮 ， 可使体内雌激素维持正常水平 ， 改善经期不适 ， 推迟绝经期 ， 达到延缓衰老的作用 。 青豆还富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂 ， 有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的功效 。
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红菜苔中含有大量胡萝卜素 ， 这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A ， 进入机体后 ， 有补肝明目的作用 ， 可治疗夜盲症 。 食用红菜苔可以具有润滑肠道的功效 ， 对于机体里面的有害物质 ， 可以及时的排出体外 ， 能排毒养颜 ， 清理肠胃 ， 进而保证健康的身体 。
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甘蔗含有丰富的铁元素 ， 是水果中含铁量最高的 ， 所以甘蔗也被人称为“补血果” 。 甘蔗富含维生素C ， 而维生素C身体机能运转的必要养份 ， 所以食用甘蔗不仅可以增加血管的弹性和韧性 ， 还可以预防心血管疾病 ， 另外食用甘蔗能帮助消除皮肤色斑 ， 进而起到美容养颜的作用 。
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【养生科谱王医师|不妨多吃以下食物，清除血管垃圾，排毒养颜，早吃早好，人到中年】香蕉营养价值高 ， 是人们最喜爱的水果之一 。 在香蕉中 ， 含有比较多的维他命B6 ， 能很好的安抚女性的情绪 ， 还富含有很多的微量元素 ， 其中以钾的含量居多 ， 可以很好的补充经期流失的微量元素 ， 还含许多纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 ， 帮助排毒通便 ， 护肤养颜 。 所以经期适当的吃香蕉则是对身体有益处的 ， 真的是好吃又营养 。


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