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健康科谱程医师|多吃4种蔬菜，改善体质，美容养颜，早吃早受益，女性不想显老

女性不想显老 ， 多吃4种蔬菜 ， 改善体质 ， 美容养颜 ， 早吃早受益
健康科谱程医师|多吃4种蔬菜，改善体质，美容养颜，早吃早受益，女性不想显老
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菠菜
菠菜是一种餐桌常见菜肴 ， 非常有营养 。 菠菜口感爽口 ， 功效与作用都很多 ， 平时多吃菠菜有助于帮助消化、排便、促进消化 。 帮助改善人体排毒作用 ， 有助于缓解肠道便秘问题 。
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玉米
玉米又名棒子 ， 苞米 ， 包谷 ， 它香甜软糯 ， 一口咬下去满口留香 ， 很多人喜欢吃玉米！玉米中含有丰富纤维素 ， 不仅能刺激肠道蠕动 ， 预防便秘 ， 而且还能加快肠道内毒素的排出 。 很多人在吃玉米的时候 ， 都会把玉米须给去除 ， 其实大家不知道 ， 玉米须也是一种营养价值很高的食 ， 大家以后不妨留着玉米须泡水喝也是可以的 。
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南瓜藤
南瓜是农村人常种植的一种蔬菜 ， 但是你吃过南瓜藤吗？南瓜藤是可以用来炒食得 ， 它含有的丰富的植物纤维素还能在一定程度上缓解便秘 ， 经常食用南瓜苗有助于营养的均衡 。 可有效防止便秘 ， 使皮肤健康光滑、肌肤紧致 ， 达到美容的目的 。
健康科谱程医师|多吃4种蔬菜，改善体质，美容养颜，早吃早受益，女性不想显老
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【健康科谱程医师|多吃4种蔬菜，改善体质，美容养颜，早吃早受益，女性不想显老】马齿苋 ， 民间俗称马蜂菜 ， 是一种特色野菜 ， 这种野菜只要到了春天 ， 万物复苏 ， 它能一直生长到冬天 ， 它的生命力极为顽强 ， 只要你想吃 ， 在农村地里面随处都有 。 相信大家都吃过马齿苋 ， 它吃起来非常脆嫩 ， 滑滑的 ， 有些酸涩 ， 其实口感并不算好 ， 但胜在是野菜 ， 人们现在都喜欢尝尝“野味” ， 而且它还具有一些食用价值 ， 可以杀菌消炎、降血压、延缓衰老 ， 而且还散肺热 ， 具有排毒的功效 。


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