养生科谱王医师|要多吃四种食物，美容养颜，有益健康，女性养生
女性养生 ， 要多吃四种食物 ， 美容养颜 ， 有益健康
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芹菜作为一种物美价廉的蔬菜 ， 并没有想象中那么普通 ， 芹菜中的膳食纤维 ， 能够增强肠道的蠕动能力 ， 起到促进排便的作用 。 让你远离便秘 ， 促进健康 。 还富含非常多的维生素C ， 具有很强抗氧化能力的作用 ， 能清除身体自由基 ， 达到滋养皮肤的作用
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韭菜的营养是很丰富的 ， 能够增进胃肠蠕动 ， 达到开胃、促进食欲的作用 ， 特别适合便秘的患者食用 。 多吃不仅具有明目清肺的功效 ， 同时还有美容护肤的功效 ， 对于减少伤风感冒等疾病也有一定的好处 。 多吃韭菜 ， 就会远离炎症 ， 而且对于有害的细菌 ， 也可以起到杀灭作用 。 常吃韭菜具有降血脂、预防心脑血管疾病的作用
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白菜对于女性朋友而言 ， 白菜具有很好的瘦身效果 。 常吃大白菜还可以帮助我们保持血管弹性 ， 含有的纤维素 ， 可增强肠胃的蠕动 ， 减少粪便在体内的存留时间 ， 帮助消化和排泄 ， 白菜中维生素E的含量比较丰富 ， 所以常吃大白菜 ， 能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀 。 经常食用可以减肥 ， 也能排毒还能降低肠癌的发生机率 。 可以滋养肌肤 ， 也可以淡化色斑 ， 具有很不错的美容功效 。 排毒又养颜 ， 越吃肌肤越年轻 。
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【养生科谱王医师|要多吃四种食物，美容养颜，有益健康，女性养生】冬枣是目前261个鲜食枣品中被公认品质最佳的 ， 故有“活维生素丸”之美誉 。 维生素c是强力的抗氧化剂 ， 是对抗自由基对抗衰老的最好武器 ， 维生素c可以还原黑色素及抑制黑色素产生 ， 可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着 ， 也可以改善皮肤色泽 ， 在临床上常被用于美白治疗 。 所以说冬枣可以美肤一点都不假 。 防治心血管病 ， 冬枣除了含有丰富的维生素c和维生素p ， 还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素 ， 对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性 ， 抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分 ， 芦丁是治疗高血压病的有效药物 ， 故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助 。
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