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雷较瘦|是我厉害，不是八段锦治好了颈椎病( 二 )


好的体态 ， 不仅是看着好看、优雅 ， 更重要的是它反映了一个良好的身体结构 。 此时 ， 身体的循环管道不会被弯折 ， 气血循环不会被阻塞 ， 也就不会出现头晕、肩颈疼等各种症状了 。
再解释一下原理 ， 这得从身体的解剖结构说起 。
雷较瘦|是我厉害，不是八段锦治好了颈椎病
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人的身体是一层层结构的嵌套 ， 从最里层到最外层 ， 分别是骨、筋、脉、肉、皮 。
骨是骨头 ， 包括软骨一类 ， 构成身体形状的基础 。
筋是筋膜 ， 包括韧带一类 ， 塑造身体的形状 。
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形象地说 ， 图中木棍是骨 ， 筋则是连接骨与骨之间的线、网 。 人的体态就是由骨与筋形成的张拉结构所决定 。
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肉是肌肉 ， 包括脂肪组织一类 ， 与筋密不可分 ， 充实人体结构 。
脉是脉络 ， 包括血管、淋巴管一类 ， 穿行在骨、肉、筋之间 。
皮是皮肤 ， 覆盖全身 ， 形成最终的人体轮廓 。
如果将全身的脉独立出来 ， 那同样也能形成一个接近人体外形的网络 。
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正是这个网络的畅顺与否 ， 最终决定了我们会否出现各种身体症状 。
由于日常的生活习惯 ， 比如久坐或者姿势不正确 ， 就是导致人体结构发生改变 。 如屁股常常坐着 ， 肯定就会压迫屁股的皮和肉 ， 减慢循环代谢 。 这种短期的压迫是可以恢复原状的 ， 但经常如此就会使得筋产生永久的变化（非不可逆） ， 变得紧张、僵硬 。 也就是说 ， 你不能通过站起来 ， 让筋恢复原状 。
由于筋在全身上下是相连的 ， 所以此处的变化又会牵动其它地方发生改变 ， 可以称作“代偿” 。 比如腰的改变 ， 会引发肩颈的变化 ， 可谓牵一发而动全身 。
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当筋变化足够大 ， 就会改变最底层的骨与骨之间相对的位置 ， 这个时候就有明显的体态异常的问题了 。 骨头最容易被改变的地方是脊柱 ， 所以驼背、头前伸、骨盆前倾也最为常见 。
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看体态不用拍照 ， 主要看几大关节 ， 颈 ， 膝 ， 肩 ， 肘 ， 腕 ， 髋 ， 踝 。 如果这些关节有响声 ， 或活动不灵敏 ， 就肯定有筋僵硬、紧张的问题 。 自己按按周围 ， 应该也能发现异常的紧张或者酸痛 ， 正常情况会比较柔软 。
筋的问题不一定会有明显的体态异常 ， 因为关节可能还未发生移位 。 而哪怕没有关节移位 ， 也可能有疼痛 。 疼痛可能在先或在后 ， 一般体态改变在后的疼痛相对容易处理 ， 改变在先的疼痛就说明问题比较严重了 。
筋变硬、变紧了 ， 对应的方式就是要松它、软它 ， 必须靠运动来解决 。
跑步、阻抗运动 ， 对于某些缺乏运动而筋的状况又不那么糟糕的人来说 ， 也是有可能让筋变松、变软的 。 但对有颈椎病的人来说 ， 筋都非常紧、非常硬 ， 体态改变也比较大 ， 这两者都不能发挥作用 。 而且 ， 由于错误的动作模式和身体不平衡 ， 做这种运动会使问题越加严重 。
适合的运动方式 ， 当属自带拉筋功能的瑜伽、体操、八段锦等 。 瑜伽具有一定的危险性 ， 我并不建议练 ， 八段锦又相对难 ， 最好的当然就是广播体操了 。


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