雷较瘦|是我厉害，不是八段锦治好了颈椎病
我在知乎收到一条私信 ， 如下 。
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忽略掉误会 ， 我是不是靠八段锦治好的颈椎病呢？
当然不是 ， 在我练易筋经的时候 ， 已经搞定了颈椎病和腰椎的问题 。 但功劳不是易筋经的 ， 而是我自己的 。
我在大半年的时间里 ， 跑了很多地方 ， 学习了很多东西 ， 吃了很多苦头 ， 花了很多钱 ， 然后终于发现了“抻筋拔骨”才是正确的解决方案 。
因为相信 ， 所以在没有老师教的情况下 ， 我自己琢磨了易筋经 。 我本身有很多年的健身经验 ， 再加上康复的前期 ， 做了很多基础练习 ， 把动作模式和身体一些不均衡的地方都给改进了 。
即便如此 ， 我也还是用了3、4个月才把易筋经熟练了 。 对于其它人来说 ， 靠自己去掌握易筋经 ， 其实会非常困难 。 一方面是不确定 ， 易筋经是否真的有用；另一方面 ， 练的过程中会时刻怀疑自己是否练对了 。
况且 ， 易筋经看似简单 ， 实则不容易 ， 一旦遇到困难 ， 或者因为做得不到位而没有明显的改善效果 ， 就会怀疑易筋经的作用了 。 没有我这种经历和认识带来的信心 ， 是不太可能坚持到底的 。
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很多人看到我说练易筋经好的 ， 让我发视频 ， 其实根本没有抓住核心 。 易筋经版本不重要 ， 最重要的是能练 ， 能坚持练上几个月 ， 慢慢提高水平 ， 才能见到效果 。
是不是易筋经比八段锦更好呢？
这个问题也不对 ， 八段锦和易筋经是同一类的健身方法 ， 只要练得好 ， 都有效 。 练得不好 ， 两个都练也没什么用 ， 只能是啥都会一点 ， 啥都不精通 。
只要相信方向是对的 ， 选择了一种适合自己的功法 ， 无论八段锦或易筋经 ， 就要坚定地走下去 。
考虑到易筋经动作难度较大 ， 耗时又长 ， 我又找老师学习八段锦 。 花几个月时间 ， 掌握好 ， 一直练到现在 。 目前 ， 我已经练到只要一做动作 ， 手掌就会发热的境界了 。
如果没有长时间的练功过程 ， 身体产生了“气感” ， 我不会发现广播体操也有类似的作用 ， 也就不会对广播体操进行改良 。
练广播体操 ， 可比练八段锦容易多了 ， 难度系数下降了好几倍 。 即便如此 ， 很多人没有经过动作习惯和身体不平衡的纠正 ， 再加上久坐不动周身僵硬 ， 又有颈椎病、腰不好 ， 练起广播体操依然比较困难 。
我是走过完整历程的人 ， 所以我胸有成竹 ， 也知道关键在哪里 ， 知道变化的规律 。 所以 ， 我从不怀疑练易筋经可以治好我 ， 只是专注于练习之上 。 如果没有我这种死磕到底的精神 ， 不愿意日复一日地去琢磨 ， 就不可能练好广播体操 。
屡战屡败 ， 屡败屡战 ， 是我当时最真实的写照 ， 我就是不愿意认命 ， 不相信那些网上的科普是真相 。 如果没有活路 ， 那我也要杀出一条血路 ， 绝不坐以待毙 。 幸运的是 ， 我走通了 。
我一个大学读工商管理的 ， 和这块八竿子打不着 ， 今天却懂这么多 ， 容易吗？
世上无难事 ， 只要肯攀登 。
我还喜欢总结规律 ， “抻筋拔骨”是治好颈椎病的大方针 ， 练易筋经或八段锦是具体执行方法 ， “骨正筋柔、气血以流”是目标 ， 练习的过程要耐心、细心 ， 循序渐进 ， 不断做得更好 。
这就是一个普遍的规律 。
如果不把颈椎病当病看 ， 它就是一个不良体态的问题 。 颈椎病是体态问题到达一定程度 ， 出现的一些症状 。 所以 ， 要解决颈椎病 ， 就必须解决不良体态 。
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不良体态又是怎么来的？就从我们日常的生活习惯和动作模式 ， 日积月累形成的 。 如果没把这些源头的问题解决 ， 就算八段锦练得再好 ， 它也没有太大效果 。
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